Haselnötter: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Haselnötter sisältää 628 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,9 g proteiinia, 23,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 9,8 g kuitua ja 53,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 31 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Haselnötter: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	628 kcal	31%
Proteiini	14,9 g	30%
Hiilihydraatit	23,0 g	8%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	9,8 g	35%
Rasva	53,0 g	68%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Haselnötter: ravitsemus ja terveys

Haselnötter voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,8 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 76 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Haselnötter sisältää?

Haselnötter sisältää 628 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Haselnötter sisältää?

Noin 14,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,0 g hiilihydraatteja ja 53,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Haselnötter sisältää 628 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,9 g proteiinia, 23,0 g hiilihydraatteja, 9,8 g kuitua ja 53,0 g rasvaa.