Hamppunsiemenet (kuoritut): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hamppunsiemenet (kuoritut) sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 31,6 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja (1,5 g sokeria), 4,0 g kuitua ja 48,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hamppunsiemenet (kuoritut): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	553 kcal	28%
Proteiini	31,6 g	63%
Hiilihydraatit	8,7 g	3%
Sokerit	1,5 g	-
Kuitu	4,0 g	14%
Rasva	48,8 g	63%
Tyydyttynyt rasva	4,6 g	23%
Natrium	5 mg	0%

Hamppunsiemenet (kuoritut): ravitsemus ja terveys

Hamppunsiemenet (kuoritut) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 31,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 21 % proteiinista, 6 % hiilihydraateista ja 73 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hamppunsiemenet (kuoritut) sisältää?

Hamppunsiemenet (kuoritut) sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hamppunsiemenet (kuoritut) sisältää?

Noin 31,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,7 g hiilihydraatteja ja 48,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Hamppunsiemenet (kuoritut) sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 31,6 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja, 4,0 g kuitua ja 48,8 g rasvaa.