Hesburgerin Kalorilaskuri

Hesburger tarjoaa monia herkullisia vaihtoehtoja, mutta on tärkeää tietää, mitä syö. Tässä oppaassa esittelemme Hesburgerin hampurilaisten, lisukkeiden ja juomien kalorimäärät ja ravintoarvot.

Hesburgerin valikoimasta löydät vaihtoehtoja eri kaloreilla ja ravintosisällöillä. Valitse fiksusti ja nauti herkullisista annoksista!

Kaikki arvot tässä oppaassa on laskettu Nutrolan ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokadatabasen ja standardiannosten mukaan.

Hampurilaiset

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Hampurilainen	1 kpl	318	15 g	25 g	18 g	4,7 g
Juustohampurilainen	1 kpl	350	18 g	24 g	20 g	5,1 g
Kerroshampurilainen	1 kpl	668	27 g	44 g	44 g	4 g
Kanahampurilainen	1 kpl	523	25 g	46 g	26 g	4,8 g
Pekonihampurilainen	1 kpl	410	20 g	28 g	24 g	4,9 g

Kana ja lisukkeet

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Kananugetit	100 g	270	11 g	20 g	16 g	4,1 g
Ranskalaiset perunat	1 annos	267	3 g	37 g	12 g	1,1 g
Isot ranskalaiset	1 annos	374	4 g	52 g	17 g	1,1 g

Juomat ja jälkiruoat

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Vaniljapirtelö	1 annos	315	10 g	50 g	8 g	3,2 g
Suklaapirtelö	1 annos	340	10 g	56 g	8 g	2,9 g

Keveimmät ja korkeaproteiiniset valinnat

Parhaat proteiinipitoiset vaihtoehdot: Juustohampurilainen ja Kerroshampurilainen.

Miten syödä hyvin Hesburgerissa

1. Valitse Juustohampurilainen, jos haluat parhaan proteiini/kaloreita-suhteen.
2. Kokeile Kananugetteja lisukkeena, ne ovat maukkaita ja kohtuullisesti kaloreita.
3. Isot ranskalaiset ovat herkullisia, mutta muista niiden korkeat kalorit.
4. Vaniljapirtelö on hyvä valinta jälkiruoaksi, jos haluat makeaa ilman liiallisia kaloreita.

UKK

Miten valitsen terveellisiä vaihtoehtoja Hesburgerista?

Valitse hampurilaiset, joissa on enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa, kuten Juustohampurilainen.

Mikä on Hesburgerin kaloreiltaan kevyin vaihtoehto?

Ranskalaiset perunat ovat kevyin vaihtoehto, vain 267 kcal per annos.

Miten voin vähentää kaloreita Hesburgerin aterioista?

Valitse pienempi annos tai vähemmän rasvaisia vaihtoehtoja, kuten Kananugetteja.

Mikä on paras proteiinipitoisuus hampurilaisista?

Juustohampurilaisessa on paras proteiini/kaloreita-suhde, 5,1 g proteiinia per 100 kcal.

Miten voin seurata Hesburgerin aterioita?

Ota kuva annoksesta Nutrolalla: sovellus tunnistaa annoksen ja arvioi kalorit ja makrot ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokadatabasen avulla. Voit myös syöttää arvot manuaalisesti tästä taulukosta. Koska nämä ovat arvioita, tarkista tarjoiltu annos.

Arvot ovat arvioita, jotka Nutrolan ravitsemusterapeutti on laskenut standardimenutietojen ja annosten perusteella. Todelliset arvot voivat vaihdella sijainnin, menu muutosten ja valmistuksen mukaan. Viimeksi päivitetty: kesäkuu 2026.