Hesburgerin vähäkalorisimmat tuotteet 2026: koko valikoima järjestyksessä

Hesburgerilta löytyy yllättävän kevyitä vaihtoehtoja, jos osaa valita. Kevyimmät tuotteet jäävät alle 200 kalorin, kuten Kurkkutikut (11 kcal), Minisalaatti (25 kcal) ja Pehmyt-jäätelö (181 kcal). Toisessa päässä Megahampurilainen nousee 1080 kaloriin. Tässä koko valikoima järjestettynä kevyimmästä raskaimpaan, luvut Nutrolan vahvistetusta ravintotietokannasta.

Alle 200 kaloria

Kevyimmät valinnat ovat lisukkeita ja yksi jälkiruoka. Kurkkutikut (11 kcal) ja Minisalaatti (25 kcal) ovat käytännössä ilmaisia kaloribudjetin kannalta, ja Pehmyt-jäätelö mahtuu tähänkin luokkaan 181 kalorilla.

Tuote	Kalorit	Proteiini	Kategoria
Kurkkutikut	11 kcal	0.6 g	Ranskalaiset & lisukkeet
Minisalaatti	25 kcal	1.2 g	Ranskalaiset & lisukkeet
Pehmyt-jäätelö	181 kcal	5.5 g	Jälkiruoat
Sipulirenkaat 5 kpl + dippi	192 kcal	3.5 g	Sormisyötävät

200-350 kaloria

Tässä haarukassa ovat kevyemmät ateriat ja proteiinipitoiset lisukkeet. Lämmin VEKE®-soijatikkusalaatti (268 kcal) ja VEKE®-soijatikut 8 kpl (263 kcal) antavat proteiinia maltillisilla kaloreilla.

Tuote	Kalorit	Proteiini	Kategoria
Churrot pehmyt-jäätelöllä & suklaakastikkeella	220 kcal	4.2 g	Jälkiruoat
Tuplasuklaacookie	235 kcal	2.7 g	Jälkiruoat
VEKE®-soijatikut 8 kpl	263 kcal	15.5 g	Ranskalaiset & lisukkeet
Ranskalaiset	267 kcal	3.1 g	Ranskalaiset & lisukkeet
Lämmin VEKE®-soijatikkusalaatti	268 kcal	15.6 g	Salaatit
Kanasalaatti	270 kcal	32.0 g	Salaatit
Mozzarellatikut 3 kpl	283 kcal	9.9 g	Sormisyötävät
Rocky road	297 kcal	6.5 g	Jälkiruoat
Tuplakinuski	314 kcal	6.2 g	Jälkiruoat
Hampurilainen	343 kcal	14.6 g	Hampurilaiset

350-500 kaloria

Perushampurilaiset ja salaatit asettuvat tähän luokkaan. Juustohampurilainen (385 kcal) ja Kanasalaatti (270 kcal jää alle, mutta Lämmin kanafilesalaatti 359 kcal osuu tähän) ovat järkeviä aterioita ilman ranskalaisia.

Tuote	Kalorit	Proteiini	Kategoria
Vaniljapirtelö 0,4 l	355 kcal	12.5 g	Pirtelöt
Lämmin kanafilesalaatti	359 kcal	26.8 g	Salaatit
Kananugetit 6 kpl + dippi	372 kcal	15.6 g	Sormisyötävät
Isot ranskalaiset	374 kcal	4.3 g	Ranskalaiset & lisukkeet
Juustohampurilainen	385 kcal	17.1 g	Hampurilaiset
Minikanahampurilainen	389 kcal	12.2 g	Hampurilaiset
Päärynäpirtelö 0,4 l	395 kcal	12.7 g	Pirtelöt
VEKE®-juustokasvishampurilainen	442 kcal	16.3 g	Hampurilaiset
Mansikkapirtelö 0,4 l	444 kcal	12.7 g	Pirtelöt
Suklaapirtelö 0,4 l	449 kcal	12.9 g	Pirtelöt
VEKE®-kasvishampurilainen	454 kcal	14.1 g	Hampurilaiset
Banaanipirtelö 0,4 l	460 kcal	12.6 g	Pirtelöt
Burger-salaatti	468 kcal	38.9 g	Salaatit

500-700 kaloria

Isommat hampurilaiset, tortillat ja pirtelöt. Kerroshampurilainen (668 kcal) ja Kanatortilla (573 kcal) ovat täysiä aterioita. Tässä kohtaa kannattaa miettiä, tarvitseeko lisäksi ranskalaisia.

Tuote	Kalorit	Proteiini	Kategoria
Kanafilehampurilainen	523 kcal	25.3 g	Hampurilaiset
Tuplajuustohampurilainen	527 kcal	29.3 g	Hampurilaiset
Kananugetit 9 kpl + 2 dippiä	558 kcal	23.4 g	Sormisyötävät
Kanatortilla	573 kcal	27.2 g	Tortillat
VEKE®-soijatortilla	664 kcal	20.2 g	Tortillat
Kerroshampurilainen	668 kcal	29.2 g	Hampurilaiset
VEKE®-tuplajuustokasvishampurilainen	672 kcal	28.0 g	Hampurilaiset

700+ kaloria

Annoksen koko alkaa olla suuri. Megahampurilainen (1080 kcal) ja Jättipekonihampurilainen (935 kcal) vievät yksinään yli puolet monen päiväbudjetista. Nämä eivät ole huonoja, mutta ne kannattaa suunnitella etukäteen.

Tuote	Kalorit	Proteiini	Kategoria
Kanahampurilainen	720 kcal	22.6 g	Hampurilaiset
VEKE®-kasviskerroshampurilainen	845 kcal	28.2 g	Hampurilaiset
Jättipekonihampurilainen	935 kcal	47.1 g	Hampurilaiset
Megahampurilainen	1080 kcal	45.0 g	Hampurilaiset

Hesburgerin täydellinen kalorilista

Koko valikoima yhdessä taulukossa, kevyimmästä raskaimpaan:

Tuote	Kalorit	Proteiini	Taso
Kurkkutikut	11 kcal	0.6 g	Alle 200
Minisalaatti	25 kcal	1.2 g	Alle 200
Pehmyt-jäätelö	181 kcal	5.5 g	Alle 200
Sipulirenkaat 5 kpl + dippi	192 kcal	3.5 g	Alle 200
Churrot pehmyt-jäätelöllä & suklaakastikkeella	220 kcal	4.2 g	200-350
Tuplasuklaacookie	235 kcal	2.7 g	200-350
VEKE®-soijatikut 8 kpl	263 kcal	15.5 g	200-350
Ranskalaiset	267 kcal	3.1 g	200-350
Lämmin VEKE®-soijatikkusalaatti	268 kcal	15.6 g	200-350
Kanasalaatti	270 kcal	32.0 g	200-350
Mozzarellatikut 3 kpl	283 kcal	9.9 g	200-350
Rocky road	297 kcal	6.5 g	200-350
Tuplakinuski	314 kcal	6.2 g	200-350
Hampurilainen	343 kcal	14.6 g	200-350
Vaniljapirtelö 0,4 l	355 kcal	12.5 g	350-500
Lämmin kanafilesalaatti	359 kcal	26.8 g	350-500
Kananugetit 6 kpl + dippi	372 kcal	15.6 g	350-500
Isot ranskalaiset	374 kcal	4.3 g	350-500
Juustohampurilainen	385 kcal	17.1 g	350-500
Minikanahampurilainen	389 kcal	12.2 g	350-500
Päärynäpirtelö 0,4 l	395 kcal	12.7 g	350-500
VEKE®-juustokasvishampurilainen	442 kcal	16.3 g	350-500
Mansikkapirtelö 0,4 l	444 kcal	12.7 g	350-500
Suklaapirtelö 0,4 l	449 kcal	12.9 g	350-500
VEKE®-kasvishampurilainen	454 kcal	14.1 g	350-500
Banaanipirtelö 0,4 l	460 kcal	12.6 g	350-500
Burger-salaatti	468 kcal	38.9 g	350-500
Kanafilehampurilainen	523 kcal	25.3 g	500-700
Tuplajuustohampurilainen	527 kcal	29.3 g	500-700
Kananugetit 9 kpl + 2 dippiä	558 kcal	23.4 g	500-700
Kanatortilla	573 kcal	27.2 g	500-700
VEKE®-soijatortilla	664 kcal	20.2 g	500-700
Kerroshampurilainen	668 kcal	29.2 g	500-700
VEKE®-tuplajuustokasvishampurilainen	672 kcal	28.0 g	500-700
Kanahampurilainen	720 kcal	22.6 g	700+
VEKE®-kasviskerroshampurilainen	845 kcal	28.2 g	700+
Jättipekonihampurilainen	935 kcal	47.1 g	700+
Megahampurilainen	1080 kcal	45.0 g	700+

Näin seuraat Hesburgeria Nutrolassa

Yleisin virhe Hesburgerilla on jättää tilaus kirjaamatta. "Hampurilainen ja vähän ranskalaisia" on arvaus, joka voi heittää 200, jopa 400 kaloria suuntaan tai toiseen. Nutrolan vahvistettu ravintotietokanta sisältää Hesburgerin tuotteet tarkkoine kaloreineen ja makroineen, joten et joudu nojaamaan käyttäjien syöttämiin lukuihin, jotka voivat heittää 10, 20 prosenttia. Kirjaa tilauksesi ennen kuin syöt, niin näet tarkalleen, miten se istuu päivääsi.

Nutrola tunnistaa annoksen kuvasta tekoälyllä, hyväksyy myös äänikirjauksen, seuraa yli 100:aa ravintoainetta ja kattaa yli 100 ravintolaketjua 15 kielellä. Sovelluksella on yli 2 miljoonaa käyttäjää ja 4.9 tähden arvosana. Ilmaisen kokeilun jälkeen hinta on 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.

Hesburgerin kevyet valinnat, pikaopas

Tilanne	Paras tilaus	Kalorit	Proteiini
Kevyin oikea ateria	VEKE®-soijatikut 8 kpl	263 kcal	15.5 g
Kevyin hampurilainen	Hampurilainen	343 kcal	14.6 g
Kevyt lisäke	Minisalaatti	25 kcal	1.2 g

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Hesburgerin vähäkalorisin tuote?

Kurkkutikut ovat kevyin valinta, vain 11 kaloria. Lisukkeista myös Minisalaatti (25 kcal) on hyvin kevyt. Kevyin varsinainen ateria on Hampurilainen 343 kalorilla.

Mikä on Hesburgerin kevyin hampurilainen?

Tavallinen Hampurilainen on kevyin, 343 kaloria ja 14.6 grammaa proteiinia. Juustohampurilainen on 385 kaloria ja Minikanahampurilainen 389 kaloria.

Voiko Hesburgerilla syödä alle 400 kaloria?

Voi. Hampurilainen (343 kcal), Juustohampurilainen (385 kcal), Kanasalaatti (270 kcal) ja Lämmin kanafilesalaatti (359 kcal) mahtuvat kaikki alle 400 kalorin ilman ranskalaisia.

Yhteenveto

Hesburger ei ole pelkkää runsasta ruokaa. Kurkkutikut (11 kcal) ja Minisalaatti (25 kcal) ovat kevyimmät lisukkeet, ja varsinaisista aterioista Hampurilainen (343 kcal) ja Kanasalaatti (270 kcal) ovat kevyimmät. Salaatit antavat eniten proteiinia per kalori, kun haluat pysyä kevyenä mutta kylläisenä. Kirjaa tilauksesi Nutrolaan ennen syömistä, niin tiedät tarkalleen, paljonko kaloreita annoksessa on. Kokeile ilmaiseksi, ja kokeilun jälkeen vain 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.