Vähiten kaloreita sisältävät HK-tuotteet, kalori- ja proteiinivertailu (2026)

HK-tuotteet tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja niin arkeen kuin juhlaan. Kalorisisältö ja proteiinipitoisuus vaihtelevat eri tuotteiden välillä, mikä tekee niistä kiinnostavia valintoja eri ruokavalioihin. Tässä artikkelissa vertailemme HK-tuotteiden kaloreita ja proteiinipitoisuuksia.

Vähiten kaloreita sisältävät HK-tuotteet

Vähäkaloriset tuotteet ovat loistava vaihtoehto kevyempää ruokavaliota noudattaville.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Ohuen ohut Kalkkunanfilee	95 kcal	18 g	2.9 g	1.1 g	0.1 g
Ohuen Ohut Broilerinfilee	99 kcal	18 g	2.2 g	2.2 g	0 g
Jauhelihakastike ja muusi	100 kcal	3.5 g	11 g	4.5 g	1.4 g
Kananpojan Maustamaton Sisäfileepihvi	102 kcal	22 g	0 g	1.4 g	0 g
Gourmet Pastrami	102 kcal	21 g	0.5 g	2.6 g	0.4 g
Ohuen Ohut Ylikypsä saunapalvikinkku	107 kcal	18 g	2.4 g	2.6 g	0 g
Sitruunakana	119 kcal	5.2 g	16 g	3.7 g	1 g
Nugetit ja Muusi	130 kcal	6.1 g	13 g	5.8 g	0.1 g
Viljaporsaan suikale marinoitu	138 kcal	13 g	2.3 g	8.3 g	1.6 g
Ohuen ohut Ultrakevyt Meetvursti 9%	201 kcal	30 g	0 g	9 g	0 g
Pyttipannu	216 kcal	5.3 g	16 g	13 g	1.7 g
Uunilenkki	223 kcal	10 g	9.6 g	16 g	1 g

Taulukosta näet HK-tuotteet, joissa on vähiten kaloreita.

Eniten proteiinia sisältävät HK-tuotteet

Proteiinipitoiset tuotteet ovat erinomaisia lihaksiston ylläpitämiseksi ja ravitsemuksellisesti tärkeitä.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Ohuen ohut Ultrakevyt Meetvursti 9%	201 kcal	30 g	0 g	9 g	0 g
Ohuen ohut Louisianan salami	334 kcal	25 g	0 g	26 g	0 g
Skärgårds Salami	366 kcal	24 g	0 g	30 g	0 g
Kananpojan Maustamaton Sisäfileepihvi	102 kcal	22 g	0 g	1.4 g	0 g
Gourmet Pastrami	102 kcal	21 g	0.5 g	2.6 g	0.4 g
Naudan jauheliha 17%	229 kcal	19 g	0 g	17 g	0 g
Ohuen ohut Kalkkunanfilee	95 kcal	18 g	2.9 g	1.1 g	0.1 g
Ohuen Ohut Broilerinfilee	99 kcal	18 g	2.2 g	2.2 g	0 g
Ohuen Ohut Ylikypsä saunapalvikinkku	107 kcal	18 g	2.4 g	2.6 g	0 g
Viljaporsas-nauta jauhelha	266 kcal	17 g	0 g	22 g	0 g
Popsi Mini Corndog	229 kcal	14 g	21 g	11 g	1.1 g
Mummon lihapulat	240 kcal	14 g	7 g	17 g	1 g

Alla olevasta taulukosta löydät HK-tuotteet, joissa on eniten proteiinia.

Vähiten sokeria sisältävät HK-tuotteet

Vähäsokeriset tuotteet voivat olla hyvä valinta terveelliseen ruokavalioon.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Viljaporsas-nauta jauhelha	266 kcal	17 g	0 g	22 g	0 g
Kananpojan Maustamaton Sisäfileepihvi	102 kcal	22 g	0 g	1.4 g	0 g
Naudan jauheliha 17%	229 kcal	19 g	0 g	17 g	0 g
Ohuen ohut Louisianan salami	334 kcal	25 g	0 g	26 g	0 g
Ohuen ohut Ultrakevyt Meetvursti 9%	201 kcal	30 g	0 g	9 g	0 g
Ohuen Ohut Broilerinfilee	99 kcal	18 g	2.2 g	2.2 g	0 g
Skärgårds Salami	366 kcal	24 g	0 g	30 g	0 g
Ohuen Ohut Ylikypsä saunapalvikinkku	107 kcal	18 g	2.4 g	2.6 g	0 g
Ohuen ohut Kalkkunanfilee	95 kcal	18 g	2.9 g	1.1 g	0.1 g
Nugetit ja Muusi	130 kcal	6.1 g	13 g	5.8 g	0.1 g
Amerikan pekoni	320 kcal	12 g	0.3 g	30 g	0.3 g
Gourmet Pastrami	102 kcal	21 g	0.5 g	2.6 g	0.4 g

HK-tuotteet kaloreittain

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Rasva
Ohuen ohut Kalkkunanfilee	95 kcal	18 g	1.1 g
Ohuen Ohut Broilerinfilee	99 kcal	18 g	2.2 g
Jauhelihakastike ja muusi	100 kcal	3.5 g	4.5 g
Kananpojan Maustamaton Sisäfileepihvi	102 kcal	22 g	1.4 g
Gourmet Pastrami	102 kcal	21 g	2.6 g
Ohuen Ohut Ylikypsä saunapalvikinkku	107 kcal	18 g	2.6 g
Sitruunakana	119 kcal	5.2 g	3.7 g
Nugetit ja Muusi	130 kcal	6.1 g	5.8 g
Viljaporsaan suikale marinoitu	138 kcal	13 g	8.3 g
Ohuen ohut Ultrakevyt Meetvursti 9%	201 kcal	30 g	9 g
Pyttipannu	216 kcal	5.3 g	13 g
Uunilenkki	223 kcal	10 g	16 g
Naudan jauheliha 17%	229 kcal	19 g	17 g
Popsi Mini Corndog	229 kcal	14 g	11 g
Herkkumaksamakkara	239 kcal	11 g	21 g
Mummon lihapulat	240 kcal	14 g	17 g
Löyly Camping	243 kcal	10 g	18 g
Sininen lenkki sinihomejuustl	246 kcal	11 g	19 g
Camping grillimakkara	255 kcal	11 g	19 g
HK Kabanossi Original smoked barbecue sausage	256 kcal	12 g	22 g
Viljaporsas-nauta jauhelha	266 kcal	17 g	22 g
BURGERI	275 kcal	12 g	7 g
Grillbacon & Grillsås	305 kcal	11 g	26 g
Amerikan pekoni	320 kcal	12 g	30 g
Ohuen ohut Louisianan salami	334 kcal	25 g	26 g
Skärgårds Salami	366 kcal	24 g	30 g

Näin seuraat HK-tuotteita Nutrolassa

Nutrola on tekoälyllä toimiva ravinnonseurantasovellus, joka tunnistaa ruoan kuvasta ja antaa kalorit ja makrot yli 1,8 miljoonan ruoan tietokannasta, tukee myös viivakoodin skannausta ja äänisyöttöä, noin 2,50 euroa kuukaudessa, ei mainoksia.

Usein kysytyt kysymykset

Miksi kalorit ovat tärkeitä ruokavaliossa?

Kalorit auttavat ymmärtämään energiansaantia ja -kulutusta, mikä on olennaista painonhallinnassa.

Miten valita HK-tuotteista terveellisin vaihtoehto?

Vertaa tuotteiden kaloreita, proteiinipitoisuuksia ja sokerin määrää, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivat vaihtoehdot.

Voiko HK-tuotteita syödä osana dieettiä?

Kyllä, useimmat HK-tuotteet voidaan sisällyttää tasapainoiseen ruokavalioon kohtuudella.

Miten Nutrola voi auttaa ruokavaliossa?

Nutrola tarjoaa tarkkaa tietoa ruoasta, mikä helpottaa kalorien ja ravintoaineiden seuraamista.

Tietolähde ja menetelmä

Luvut ovat avoimesta yhteisöpohjaisesta ruokatietokannasta (per 100 g), eivät laboratoriovarmennettuja, ja voivat vaihdella tuoteversion mukaan.