kotitekoinen kaakao: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kotitekoinen kaakao sisältää 77 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,5 g proteiinia, 10,7 g hiilihydraatteja (9,7 g sokeria), 1,0 g kuitua ja 2,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kotitekoinen kaakao: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	77 kcal	4%
Proteiini	3,5 g	7%
Hiilihydraatit	10,7 g	4%
Sokerit	9,7 g	-
Kuitu	1,0 g	4%
Rasva	2,3 g	3%
Tyydyttynyt rasva	1,4 g	7%
Natrium	44 mg	2%

kotitekoinen kaakao: ravitsemus ja terveys

kotitekoinen kaakao voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 55 % hiilihydraateista ja 27 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kotitekoinen kaakao sisältää?

kotitekoinen kaakao sisältää 77 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kotitekoinen kaakao sisältää?

Noin 3,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,7 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Yhteenveto

kotitekoinen kaakao sisältää 77 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,5 g proteiinia, 10,7 g hiilihydraatteja, 1,0 g kuitua ja 2,3 g rasvaa.