kotitekoinen hummus: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kotitekoinen hummus sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,9 g proteiinia, 20,1 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 4,0 g kuitua ja 8,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 9 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kotitekoinen hummus: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	177 kcal	9%
Proteiini	4,9 g	10%
Hiilihydraatit	20,1 g	7%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	4,0 g	14%
Rasva	8,6 g	11%
Tyydyttynyt rasva	1,1 g	6%
Natrium	242 mg	11%

kotitekoinen hummus: ravitsemus ja terveys

kotitekoinen hummus voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 45 % hiilihydraateista ja 44 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kotitekoinen hummus sisältää?

kotitekoinen hummus sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kotitekoinen hummus sisältää?

Noin 4,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 20,1 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Yhteenveto

kotitekoinen hummus sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g proteiinia, 20,1 g hiilihydraatteja, 4,0 g kuitua ja 8,6 g rasvaa.