Kuinka viedä tietoja Yaziosta (Kattava opas 2026)

Yazion tietovienti rajoittuu PDF-yhteenvetoon PRO-käyttäjille. Koko datan saamiseksi tee GDPR-tietopyyntö — tässä ohjeet sekä manuaaliset kiertoteet.

Yazio on yksi Euroopan suosituimmista kalorienseurantaohjelmista, jossa on selkeä käyttöliittymä ja vahva PRO-ominaisuuskokonaisuus. Kun käyttäjät päättävät vaihtaa sovellusta, varmuuskopioida historiansa tai yksinkertaisesti tarkistaa sovelluksen sisältämän datan, he törmäävät ongelmaan: sovelluksen sisäinen vienti on tahallisesti rajoitettu. PDF-yhteenveto kattaa vain rajoitetun aikavälin ja joitakin yhdisteitä ravintoaineista. Koko ateria-aterialta -päiväkirja, mukautetut reseptit, painohistoria ja paastotiedot eivät sisälly tähän PDF:ään.

Hyvä uutinen on, että Euroopan tietosuojalainsäädäntö tarjoaa selkeän reitin täydelliseen arkistoon, ja on useita manuaalisia kiertoteitä, jotka täyttävät aukot, kun odotat virallista vastausta. Tämä opas käy läpi kaikki vaihtoehdot alusta loppuun, jotta voit jättää Yazion historiatietosi ehjinä — tai pitää Yazion ja käyttää toista seurantatyökalua rinnalla ilman keskeytyksiä.

---

Mitä Yazio vie virallisesti

PRO PDF-yhteenveto

Jos olet Yazio PRO -tilin käyttäjä, sovellus tarjoaa PDF-viennin päiväkirjasta. Tämä vienti tuottaa ihmisten luettavissa olevan yhteenvedon, ei koneellisesti luettavaa tietoa. Tyypillisiä sisältöjä ovat:

• Valitsemasi aikaväli (yleensä jopa 30 tai 90 päivää kerrallaan).
• Päivittäiset yhteenvetotiedot kaloreista ja päämakroista.
• Yksinkertainen lista kirjatuista aterioista ryhmiteltynä päivittäin.
• Painotiedot valitulta aikavälistä.

PDF on hyödyllinen jakamiseen ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa. Se on kuitenkin paljon vähemmän hyödyllinen siirtymiseen, koska jokainen kenttä on järjestetty lukemista varten, ei käsittelyä varten. 180 päivän tietojen kopioiminen PDF:stä toiseen sovellukseen käsin on realistista viikon datalle, tuskallista kuukaudelle ja epäkäytännöllistä vuodelle.

Mitä PDF ei sisällä

Ominaisuudet, jotka eivät säily PDF-viennissä missään rakenteellisessa muodossa:

• Mukautetut reseptit ainesosaluetteloineen ja annoskokoineen.
• Mukautetut ruoat, jotka olet itse luonut.
• Paastoaikojen historia ja putket.
• Vedenkulutustiedot, jos olet seurannut niitä.
• Aterioihin liitetyt valokuvat.
• Muistiinpanot tai tagit aterioista.
• Mikroravinteiden yksityiskohtia, jotka ylittävät yhteenvedossa esitetyn pienen joukon.
• Aktiviteetti- ja askeltiedot, jotka on tuotu HealthKitistä tai Health Connectista.

Ilmainen taso

Ilmaisella tasolla Yazio ei tarjoa sisäänrakennettua vientiä lainkaan. Ilmaiset käyttäjät näkevät tietonsa sovelluksessa, mutta vientipainike on rajoitettu PRO:lle. Tässä kohtaa GDPR-reitti tulee ensisijaiseksi vaihtoehdoksi, ei vain varasuunnitelmaksi.

---

GDPR-tietopyyntö

Eurooppalaisilla käyttäjillä (ja EU:ssa pääkonttoriaan pitävien sovellusten käyttäjillä) on oikeus GDPR:n 15 artiklan mukaan pyytää kopiota henkilökohtaisista tiedoista, joita yritys pitää heistä. Yazio sijaitsee Erfurtissa, Saksassa, joten se kuuluu GDPR:n piiriin. Voit tehdä tietopyynnön, ja Yazion on vastattava kuukauden kuluessa.

Tämä ei ole oikeudellinen neuvonta. Se on käytännön selitys siitä, miten pyyntö toimii jokapäiväisessä käytössä.

Mitä 15 artikla kattaa

15 artikla antaa sinulle oikeuden saada:

• Vahvistus siitä, käsitelläänkö henkilökohtaisia tietojasi.
• Kopio käsiteltävistä henkilökohtaisista tiedoista.
• Tietoa käsittelyn tarkoituksesta, tietoluokista, vastaanottajista, säilytysaikojen ja muista oikeuksistasi asetuksen mukaan.

Kalorienseurantaohjelmalle "kopio henkilökohtaisista tiedoista" on se osa, joka on tärkeä siirtymistä varten. Käytännössä useimmat sovellukset vastaavat rakenteellisella arkistolla — yleensä ZIP-tiedostolla, joka sisältää JSON- tai CSV-tiedostoja — jotka sisältävät kirjattuja aterioita, painohistoriaa, mukautettuja merkintöjä ja tilitietoja.

Kuinka tehdä pyyntö

1. Laadi lyhyt ja selkeä sähköposti. Sinun ei tarvitse käyttää oikeudellista kieltä. Muutama lause riittää.
2. Lähetä se Yazion tietosuojayhteyshenkilölle. Nykyinen osoite on lueteltu sovelluksen tietosuojakäytännössä tietosuojavastaavan tai tietosuojayhteyshenkilöiden osiossa. Käytä siellä näkyvää osoitetta, kun lähetät sen.
3. Liitä sähköpostiosoitteesi, joka on käytössä Yazio-tililläsi, ja jos sinulla on se, käyttäjätunnuksesi tilin asetussivulta.
4. Säilytä lähetetty sähköposti. Käytät päivämäärää kuukausittaisen aikarajan aloituspisteenä.

Muokattava malli

Aihe: GDPR 15 artiklan tietopyyntö

Hei,

GDPR:n 15 artiklan mukaan pyydän kopiota kaikista henkilökohtaisista tiedoista, joita teillä on minusta, mukaan lukien koko ruokapäiväkirjani, painohistoriani, mukautetut ruoat, mukautetut reseptit, paastopäiväkirjat ja kaikki aktiviteetti- tai integraatiotiedot.

Ole hyvä ja toimita vienti yleisesti käytettävässä, koneellisesti luettavassa muodossa (CSV tai JSON).

Tilin sähköposti: [sähköpostisi] Tilin ID (jos tiedossa): [ID:si]

Kiitos, [nimesi]

Aikataulu ja mitä odottaa

GDPR vaatii vastausta kuukauden kuluessa pyynnöstä. Yritykset voivat pidentää aikarajaa jopa kahdella kuukaudella monimutkaisissa tapauksissa, mutta niiden on ilmoitettava sinulle pidennyksestä ensimmäisen kuukauden aikana. Useimmat kalorienseurantasovellukset vastaavat alkuperäisessä aikarajassa.

Saat todennäköisesti yhden kolmesta tuloksesta:

• Latauslinkin rakenteelliseen arkistoon, joka sisältää tietosi.
• Sähköpostin, jossa tiedot on liitetty, pienemmille tileille.
• Pyynnön henkilöllisyyden vahvistamisesta ennen tietojen julkaisua.

Jos vastaus saapuu yleisen PDF-yhteenvetona sen sijaan, että se olisi rakenteellista dataa, vastaa ja pyydä erityisesti koneellisesti luettavaa formaattia. 15 artikla oikeuttaa sinut saamaan tiedot yleisesti käytettävässä sähköisessä muodossa, kun pyyntö tehdään sähköisesti.

Jos määräaika ylitetään

Jos et kuule mitään kuukauden kuluessa etkä ole saanut ilmoitusta pidennyksestä, voit nostaa asian. Vaihtoehtoja ovat toinen sähköposti, jossa viitataan alkuperäiseen päivämäärään, valitus maasi valvontaviranomaiselle (saksalaisille yrityksille Thuringian tietosuojaviranomainen kattaa Erfurtiin) tai EU-tason valitus oman kansallisen viranomaisen kautta. Useimmat käyttäjät eivät koskaan tarvitse tätä vaihetta — selkeä seurantaviesti on yleensä riittävä.

---

Manuaaliset kiertoteet

Kun GDPR-vastauksesi on käsittelyssä tai jos haluat vain napata tiedot nopeasti ilman odottamista, on useita manuaalisia tekniikoita, jotka säilyttävät suurimman osan tärkeistä tiedoista.

Kuvakaappaukset päiväkirjasta

Matala teknologia, mutta yllättävän tehokas. Avaa Yazio, selaa taaksepäin jokaisena päivänä ja ota kuvakaappaus päiväkirjasivusta. iPhonessa käytä Kuvakaappaukset-albumia, jotta kaikki pysyy ryhmiteltynä. Androidilla yksi kansio Google Kuvissa toimii samalla tavalla.

Tämä tallentaa tarkalleen sen, mitä näit sovelluksessa, mukaan lukien aterioiden nimet, annoskoot ja kalorimäärät. Se ei tuota tiedostoa, jota voit käsitellä, mutta se antaa sinulle päivättyä visuaalista tietoa, jota voit käyttää, kun syötät tietoja uuteen seurantatyökaluusi.

Vinkkejä kuvakaappausten hyödyllisyyden parantamiseksi:

• Järjestä aikajärjestykseen ennen aloittamista.
• Ota kuvakaappaukset viikoittaisista ja kuukausittaisista yhteenvetoista sekä päivittäisistä yksityiskohdista.
• Varmista albumi iCloudiin, Google Driveen tai muuhun pilvipalveluun ennen Yazion poistamista.

HealthKit ja Health Connect painon siirto

Jos olet liittänyt Yazion Apple Healthiin (HealthKit iPhonessa ja iPadissa) tai Health Connectiin Androidilla, painotietosi ja mahdollisesti ravintotiedot on peilattu alustan keskitettyyn terveysvarastoon.

iPhonessa avaa Health-sovellus, napauta Selaa, sitten Kehon mittaukset, sitten Paino. Jokainen merkintä, jonka Yazio on kirjoittanut, on saatavilla siellä, ja voit viedä koko Health-arkiston Asetuksista Health-sovelluksessa. Arkisto on suuri ZIP, jossa on XML-tiedosto, joka luettelee jokaisen datapisteen. Mikä tahansa uusi kalorienseurantaohjelma, joka integroituu HealthKitin kanssa, voi lukea painon samasta varastosta, joten painohistoriasi säilyy siirron aikana automaattisesti.

Androidilla Health Connect tarjoaa saman idean sen tietohallintanäytön kautta. Voit tarkistaa tarkalleen, mitä tietoja Yazio on kirjoittanut, viedä sen ja myöntää toiselle sovellukselle lukuoikeuden, jotta painokäyräsi ei nollaudu ensimmäisenä päivänä.

Ravintotiedot vaihtelevat enemmän. Jotkut sovellukset kirjoittavat kaloreita, makroja ja mikroravinteita Apple Healthiin; toiset kirjoittavat vain yhteenvetoja. Tarkista Ravinto-kategoria Apple Healthissä ennen Yazion poistamista, jotta tiedät, mitä siellä jo on.

Reseptien uudelleenluonti

Mukautetut reseptit ovat merkintöjä, joita useimmat käyttäjät surevat menettävänsä. Niiden rakentamiseen meni vaivannäköä: jokaisen ainesosan etsiminen, annosten määrittäminen, reseptin nimeäminen, tallentaminen. Mikään tästä ei näy PDF-viennissä tavalla, jota voit kopioida puhtaasti.

Kaksi realistista lähestymistapaa:

1. Ota kuvakaappaus jokaisen reseptin ainesosaluettelosta Yaziossa ennen sovelluksen poistamista. Kuvakaappaus säilyttää jokaisen ainesosan ja annoksen, ja voit rakentaa reseptin uudelleen uudessa seurantasovelluksessa rauhassa.
2. Avaa jokainen resepti, kirjoita ainesosat yksinkertaiseen tekstidokumenttiin tai muistiinpanosovellukseen ja pidä sitä luetteloa reseptien pääluettelona. Reseptin uudelleen rakentaminen uudessa sovelluksessa on sitten suoraviivainen kopiointitehtävä.

Manuaalinen CSV

Jos olet mukautunut taulukkolaskentaan, voit luoda kevyen CSV:n itse samalla kun työskentelet kuvakaappausten parissa: päivämäärä, ateria, ruoka, annos, kalorit, proteiini, hiilihydraatit, rasva. Viikonlopun näppäimistötyö kattaa useita kuukausia historiaa ja antaa sinulle tiedoston, jonka voit tuoda mihin tahansa seurantatyökaluun, joka tukee CSV-tuoja — MyFitnessPal Premium, Cronometer ja useat muut.

Paino ja mittaukset

Jos ensisijainen kiinnostuksesi on painon kehitys eikä ateria-aterialta -yksityiskohtia, HealthKit ja Health Connect sisältävät jo tiedot. Älä käytä minuuttiakaan kuvakaappauksiin, vaan keskity resepteihin ja makroihin sen sijaan.

---

Minne tuoda seuraavaksi

Kun sinulla on jokin yhdistelmä PDF:stä, GDPR-arkistosta, kuvakaappauksista ja muistiinpanoista, seuraava kysymys on, minne tiedot päätyvät. Kolme yleisintä kohdetta vuonna 2026 ovat Nutrola, MyFitnessPal ja Cronometer.

Nutrola (manuaalinen asetus, varmennettu data)

Nutrola ei tarjoa yhden napsautuksen Yazio-tuontia, ja on tärkeää olla rehellinen siitä. Sen sijaan se tarjoaa nopean manuaalisen asetuksen kolmen kirjausmenetelmän avulla, jotka vähentävät historian uudelleensyöttämisen vaivannäköä merkittävästi:

• AI-valokuvaus tunnistaa ruoat alle kolmessa sekunnissa. Ota kuva lautasesta, vahvista annos, ja se on siinä.
• Äänikirjaus käyttää luonnollista kielenkäsittelyä. Sano "kaksi munaa, paahtoleipää ja kahvia maidolla" ja merkintä ilmestyy.
• Viivakoodin skannaus kattaa säännöllisesti syömäsi pakatut ruoat, joten toistuvat merkinnät ovat vain yhden skannauksen päässä.

1.8 miljoonan varmennetun tietokannan avulla ruoan vastaavuus hoidetaan puolestasi. Käyttäjille, joilla on runsaasti mukautettuja reseptikirjastoja, reseptit on silti rakennettava uudelleen, mutta itse rakentaminen on nopeampaa, koska ainesosien haku on tarkka ensimmäisellä haulla.

MyFitnessPal (CSV-tuo Premiumilla)

MyFitnessPal hyväksyy CSV-tuonnin Premium-tilauksilla. Jos olet rakentanut manuaalisen CSV:n kuvakaappausten perusteella tai olet saanut rakenteellisen GDPR-arkiston, jonka olet muuntanut CSV-muotoon, Premium on tuontipolku. Tietokanta on joukkosijoitettu, joten laatu vaihtelee, mutta raaka tuontimekanismi on luotettava.

Cronometer (CSV-tuo, varmennettu tietokanta)

Cronometer tukee myös CSV-tuontia, ja sen etuna on USDA:n tukema varmennettu tietokanta. Ilmainen taso on rajoitettu; Gold on tarpeen täydelliseen tuontityönkulkuun. Cronometer on paras vaihtoehto, jos haluat eniten ravitsemustietoa jokaiselle merkinnälle, erityisesti mikroravinteille.

Valinta niiden välillä

Rehellinen kehys: jos haluat modernia kirjaamista (kuva, ääni) ja siistiä alkuperäistä kokemusta iPhonessa, iPadissa, Androidissa ja Apple Watchissa, Nutrola on oikea valinta. Jos sinulla on suuri valmis CSV ja prioriteettisi on massatuonti vähäisellä asetuksella, MyFitnessPal Premium tai Cronometer Gold on nopeampi polku. Kaikki kolme voivat olla rinnakkain siirtymisen aikana — kirjaa uuteen sovellukseen eteenpäin, kun historialliset tietosi ovat PDF:ssä ja CSV:ssä viitteenä.

---

Kuinka Nutrola käsittelee siirtymisen jälkeistä käyttöönottoa

Siirtymisen hankaluus ei ole ensimmäisessä päivässä. Se on kahden viikon aikana, jolloin tapasi eivät ole vielä uudelleenrakennettuja ja jokainen tuntematon napautus tuntuu syynä luopua. Nutrolan käyttöönotto on suunniteltu erityisesti käyttäjille, jotka tulevat toisesta seurantasovelluksesta.

• Opastettu asetus: tavoite, aktiivisuustaso ja makrotavoitteet määritetään alle kolmessa minuutissa.
• HealthKit ja Health Connect yhdistyvät automaattisesti: painohistoria edellisestä seurantasovelluksesta näkyy heti, jos se on kirjoitettu alustan varastoon.
• AI-valokuvaus: ota kuva ateriasta, saat varmennetun merkinnän alle kolmessa sekunnissa. Ei tietokannan hakua, kun rakennat lihasmuistiasi.
• Äänikirjaus luonnollisella kielenkäsittelyllä: sano, mitä söit, ja Nutrola käsittelee sen. Hyödyllistä, kun rakennat mukautettuja ruokailutottumuksia.
• Viivakoodin skannaus: yli 1.8 miljoonaa varmennettua tietokantaa, mukaan lukien eurooppalaiset ja Yhdysvaltojen pakatut tuotteet.
• Reseptin rakentaja: rakenna suosikkireseptisi Yaziosta tarkalla ainesosien vastaavuudella ensimmäisellä haulla.
• Yli 100 ravintoainetta seurattuna: kalorit, makrot, vitamiinit, mineraalit, kuitu, natrium ja paljon muuta, kirjoitettuna takaisin Apple Healthiin.
• Mukautetut ruoat: tallenna kaikki, mitä tietokanta ei kata, paikallisen leipomon tuotteista kotibrändin kastikkeisiin.
• Monilaitetuki: iPhone, iPad, Android, Apple Watch ja verkkosovellus pysyvät synkronoituna iCloudin ja Nutrolan pilven kautta.
• 14 kieltä: Nutrola on lokalisoitu ympäri Eurooppaa ja sen ulkopuolella, joten siirtyminen Yaziosta ei pakota kielen vaihtoa.
• Ei mainoksia kaikilla tasoilla: ilmaisilla ja maksetuilla. Ei keskeytyksiä aterioiden välillä, ei bannerimainoksia, jotka kuluttavat akkua.
• €2.50/kuukausi ilmaiselta tasolta: alhaisin jatkuva hinta nykyaikaisissa AI-pohjaisissa seurantatyökaluissa, aidosti ilmainen taso käyttäjille, jotka tarvitsevat vain perusasiat.

Käyttöönotto on se vaihe, jossa useimmat siirtymiset epäonnistuvat. Nutrolan yhdistelmä AI-syöttömenetelmistä ja puhtaasta varmennetusta tietokannasta on suunniteltu sulkemaan tämä aukko, jotta ensimmäiset kaksi viikkoa tuntuvat kevyemmiltä kuin viimeiset kaksi viikkoa Yaziossa, eivät raskaammilta.

---

Usein kysytyt kysymykset

Onko Yaziossa sisäänrakennettua vientiominaisuutta?

Kyllä, mutta vain PRO:lle. Yazio PRO sisältää PDF-viennin päiväkirjasta valitulle aikavälille. Se on ihmisten luettavissa oleva yhteenveto, ei koneellisesti luettavaa arkistoa. Ilmainen taso ei sisällä sisäänrakennettua vientiä.

Kuinka saan koko Yazio-tietoni, jos olen ilmaisella tasolla?

Tee GDPR-tietopyyntö 15 artiklan mukaan. Euroopan tietosuojalaki vaatii Yazion vastaamaan kuukauden kuluessa kopion henkilökohtaisista tiedoistasi. Lähetä pyyntö tietosuojayhteyshenkilön osoitteeseen, joka on lueteltu nykyisessä Yazion tietosuojakäytännössä.

Kuinka kauan GDPR-pyyntö Yazioon kestää?

Lakien mukaan enintään kuukausi, ja monimutkaisissa tapauksissa voi olla mahdollista pidennys jopa kahdella kuukaudella (ja vain jos sinua ilmoitetaan ensimmäisen kuukauden aikana). Useimmat vastaukset saapuvat alkuperäisessä aikarajassa.

Siirtyykö Yazio-painohistoriani automaattisesti Nutrolaan?

Jos olet liittänyt Yazion Apple Healthiin tai Health Connectiin, painotietosi sijaitsevat alustan terveysvarastossa. Kun yhdistät Nutrolan samaan varastoon, painohistoriasi näkyy ilman manuaalista uudelleen syöttämistä. Ateriatiedot ja mukautetut reseptit eivät siirry tällä tavalla — ne vaativat manuaalista asetusta tai edellä käsiteltyjä tekniikoita.

Voinko tuoda Yazio CSV:n suoraan Nutrolaan?

Nutrola ei tällä hetkellä tarjoa yhden napsautuksen Yazio-tuontia. Jos sinulla on GDPR-vastauksesta saatu CSV, voit käyttää sitä viitteenä, kun rakennat suosikkeja Nutrolassa, tai tuoda sen MyFitnessPal Premiumiin tai Cronometer Goldiin, jotka molemmat hyväksyvät CSV-lataukset. Nutrolan AI-valokuvaus, ääni- ja viivakoodin skannaus vähentävät merkittävästi manuaalisen uudelleen syöttämisen aikaa.

Kannattaako minun peruuttaa Yazio PRO ennen vai jälkeen viennin?

Vie ensin, peruuta sitten. PDF-vienti on PRO-yksinoikeus, joten peruuttaminen ensin poistaa pääsyn sovelluksen sisäiseen vientiin. Tee GDPR-pyyntö ennen peruuttamista, jotta tili on edelleen aktiivinen, jos Yazio tarvitsee vahvistaa sen käsittelyn aikana.

Onko laillista, että Yazio kieltäytyy tietovientipyynnöstäni?

GDPR:n mukaan Yazio ei voi kieltäytyä voimassa olevasta 15 artiklan pyynnöstä EU:n tietosubjektilta, paitsi tiukasti määritellyissä olosuhteissa (esimerkiksi ilmeisesti perusteettomat tai kohtuuttomat toistuvat pyynnöt). Ensimmäinen pyyntö omista tiedoistasi on täytettävä. Jos vastaus puuttuu määräajan jälkeen, asian nostaminen asiaankuuluvalle valvontaviranomaiselle on normaali seuraava askel.

---

Lopullinen arvio

Yazion vientitarina on turhauttava tahallisesti: sovelluksen sisäinen PDF on rajoitettu, ja syvempään arkistoon pääsee vain GDPR-tietopyynnön kautta. Hyvä uutinen on, että pyyntö itsessään on yksinkertainen, aikaraja on ennustettava ja manuaaliset kiertoteet kattavat lähes kaiken odotellessasi — kuvakaappaukset päiväkirjasta, HealthKit tai Health Connect painoa varten, muistiinpanot mukautetuista resepteistä.

Minne tietosi päätyvät seuraavaksi, riippuu siitä, minkälaista työnkulkua haluat jatkossa. Käyttäjille, jotka haluavat modernia AI-pohjaista kirjaamista, varmennettua ravintotietoa yli 100 ravintoaineesta, ei mainoksia ja alhaisimman jatkuvan hinnan kategoriassa, Nutrola on puhdas laskeutumispiste hintaan €2.50/kuukausi ilmaiselta tasolta, jota tukee yli 1.8 miljoonan varmennetun tietokannan ja 14 kielen tuki. Käyttäjille, joilla on valmis CSV ja jotka suosivat massatuontia, MyFitnessPal Premium tai Cronometer Gold on nopeampi polku.

Joka tapauksessa, lähtö Yaziosta on helpompi saavuttaa kuin sovelluksen sisäinen vientipainike antaa ymmärtää. Tee GDPR-pyyntö, tallenna kuvakaappaukset, anna HealthKitin hoitaa painohistoria ja aloita kirjaaminen seuraavassa seurantasovelluksessa ilman odottamista täydellistä siirtoa, jota mikään sovellus ei tällä hetkellä tarjoa.