Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) sisältää 344 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,9 g proteiinia, 60,7 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 25,6 g kuitua ja 1,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	344 kcal	17%
Proteiini	23,9 g	48%
Hiilihydraatit	60,7 g	22%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	25,6 g	91%
Rasva	1,7 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	1%
Natrium	21 mg	1%

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet): ravitsemus ja terveys

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,9 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 25,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 27 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) sisältää?

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) sisältää 344 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) sisältää?

Noin 23,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 60,7 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Hyasinttipavut (raaka, kypsät siemenet) sisältää 344 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,9 g proteiinia, 60,7 g hiilihydraatteja, 25,6 g kuitua ja 1,7 g rasvaa.