Onko olemassa sovellusta, joka toimii Apple Watchissa kalorien seurannassa?

Kyllä, mutta useimmat Apple Watchin kalorien seurantasovellukset ovat rajallisia. Suurin osa suosituista kalorien seurantasovelluksista tarjoaa vain peruswidgetin tai komplikaation, joka näyttää päivittäisen kaloritiedon. Oikea ruoan kirjaaminen ranteesta — ominaisuus, joka tekee Watchista todella hyödyllisen kalorien seurannassa — on harvinaista. Nutrola erottuu joukosta tarjoamalla täyden natiivin Apple Watch -sovelluksen, joka sisältää äänikirjaamisen ranteesta, joten voit seurata aterioita ilman, että sinun tarvitsee ottaa puhelinta esiin.

---

Ongelmat useimmissa Apple Watchin kalorien seurantasovelluksissa

Kun kalorien seurantasovellusten kehittäjät sanovat, että heidän sovelluksensa "toimii Apple Watchissa", he tarkoittavat yleensä kahta asiaa: komplikaatiota, joka näyttää päivittäisen kaloritiedon kellotaulussa, tai peruskomppania sovellusta, joka näyttää ruokalistan vain luku-tilassa. Kumpikaan näistä ei salli ruoan kirjaamista suoraan ranteesta.

Tämä on tärkeää, koska älykellon koko idea on vähentää puhelimen käyttötarvetta. Jos Apple Watchin kalorisovellus näyttää vain puhelimessa syötettyjä tietoja, se ei tuo lisäarvoa, jota ilmoitus voisi tarjota.

Todellinen Apple Watchin kalorien seuranta tarkoittaa, että voit kirjata ruokaa suoraan ranteestasi. Voit puhua aterian kuvauksen, valita äskettäin syötyjä ruokia tai käyttää päivittäistä lokiasi ilman puhelinta. Tämä on se raja, joka erottaa hyödyllisen Watch-sovelluksen markkinointitarkoituksista.

---

Apple Watchin ominaisuuksien vertailu sovellusten mukaan

Ominaisuus	Nutrola	MyFitnessPal	Lose It	Cronometer	FatSecret
Natiivi Watch-sovellus	Kyllä	Perus	Perus	Rajoitettu	Ei
Ruokien kirjaaminen kellosta	Kyllä (äänellä)	Ei	Ei	Ei	Ei
Äänikirjaaminen ranteesta	Kyllä	Ei	Ei	Ei	Ei
Jäljellä olevien kalorien tarkastelu	Kyllä	Kyllä	Kyllä	Kyllä	Ei
Makrojen jakautumisen tarkastelu	Kyllä	Rajoitettu	Rajoitettu	Rajoitettu	Ei
Ruokalistan tarkastelu	Kyllä	Kyllä (luku-tila)	Kyllä (luku-tila)	Rajoitettu	Ei
Nopean veden kirjaaminen	Kyllä	Ei	Ei	Ei	Ei
Komplikaatio	Kyllä	Kyllä	Kyllä	Kyllä	Ei
Toimii ilman puhelinta lähellä	Kyllä	Osittain	Osittain	Ei	Ei

---

Mitä Nutrolan Apple Watch -sovellus oikeasti tekee

Nutrolan Apple Watch -sovellus ei ole pelkkä kumppaniwidget. Se on natiivisovellus watchOS:lle, joka on suunniteltu hoitamaan oikeita kalorien seuranta-tehtäviä ranteestasi.

Äänikirjaaminen ranteesta

Nosta ranteesi, napauta Nutrola-sovellusta ja sano: "Grillattu kanasalaatti oliiviöljykastikkeella ja lasillinen kivennäisvettä." Nutrola käsittelee äänesi, tunnistaa ruoat, yhdistää ne 1.8 miljoonan ravitsemusasiantuntijan vahvistamaan tietokantaansa ja kirjaa kaiken. Koko vuorovaikutus vie noin 10 sekuntia ilman, että sinun tarvitsee koskea puhelimeesi.

Tämä ominaisuus muuttaa Apple Watchin näyttölaitteesta syöttölaitteeksi kalorien seurannassa. Voit kirjata ruokaa kokatessasi likaisilla käsillä, treenin aikana kun puhelin on lukitussa, koiraa ulkoiluttaessasi tai missä tahansa tilanteessa, jossa puhelimen ottaminen esiin on hankalaa.

Jäljellä olevien kalorien ja makrojen tarkastelu

Kellotaulusi näyttää, kuinka monta kaloria sinulla on jäljellä päivälle, sekä edistymisesi proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen osalta. Nopealla vilkaisulla ateriasuunnittelun aikana tiedät tarkalleen, mitä sinulla on käytettävissä. Ei puhelimen avaamista, ei sovelluksen käynnistämistä, ei navigointia hallintapaneeliin.

Veden kirjaaminen

Nopea napautus kirjaa vedenkulutuksen suoraan kellosta. Kun täytät lasin treenitauolla tai otat pullon kävelyn aikana, sen kirjaaminen vie 2 sekuntia ranteestasi.

Äskettäin syödyt ruoat

Watch-sovellus näyttää äskettäin kirjatut ruoat, mikä helpottaa yleisten aterioiden tai välipalojen uudelleen kirjaamista yhdellä napautuksella.

Komplikaatiotuki

Nutrola tarjoaa kellotaulun komplikaatioita, jotka näyttävät jäljellä olevat kalorit tai makrojen edistymisen yhdellä vilkaisulla. Tämä tuo tärkeimmät ravitsemustietosi kellotaulullesi yhdessä askelmäärän, syke- ja kalenteritietojen kanssa.

---

Milloin ranteesta kirjaaminen on tärkeintä

Apple Watchin kalorien kirjaaminen ei tarkoita puhelimen korvaamista. Kyse on siitä, että täytetään aukkoja, kun puhelin ei ole saatavilla tai se ei ole kätevä.

Treenien aikana

Puhelin on lukitussa tai jumppakassissa. Valmistat treenin jälkeen proteiinijakson. Nutrolan avulla Apple Watchissa nostat ranteesi ja sanot "proteiinijakso, banaani, maapähkinävoi." Kirjattu. Ilman Watch-sovellusta tämä ateria saattaisi jäädä kirjaamatta myöhemmin — tai ollenkaan.

Kokatessa

Kätesi ovat jauhoissa, öljyssä tai raakana kanassa. Haluat kirjata ainekset, kun lisäät niitä. Äänikirjaaminen ranteesta tallentaa jokaisen lisäyksen reaaliaikaisesti. "200 grammaa kananrintaa. Yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä. Kaksi valkosipulinkynttä." Jokainen lausuma kirjataan, kun kokkaat, ilman että sinun tarvitsee koskea puhelimeesi likaisilla käsillä.

Kävely- tai matkustustilanteissa

Otat kahvia ja leivoksen aamukävelylläsi. Puhelimen ottaminen esiin tarkoittaa pysähtymistä, avaamista, sovelluksen käynnistämistä ja hakemista. Puhe Watchille vie 5 sekuntia ilman, että askel katkeaa. "Iso latte kauramaitolla ja mantelileivos."

Sosiaalisissa tilanteissa

Puhelimen ottaminen esiin ruoan kirjaamiseksi illallisella voi tuntua kömpelöltä tai epäkohteliaalta. Huomaamaton vilkaisu kelloon ja nopea äänikomento on paljon vähemmän huomiota herättävää. Kukaan ei huomaa, että seuraat, kun vuorovaikutus on nopea ranteen liike.

Yöllä

Syöt myöhäisillan välipalan ja puhelin lataa toisessa huoneessa. Kellosi on yöpöydälläsi. Nopean äänikirjauksen avulla saat välipalan talteen ennen kuin unohdat sen aamulla.

---

Mukavuuden ja johdonmukaisuuden yhteys

Yhteys mukavuuden ja johdonmukaisuuden välillä ei ole teoreettinen. Se on ensisijainen mekanismi, jonka kautta Apple Watchin kirjaaminen parantaa kalorien seurannan tuloksia.

Jokainen este, jonka poistat, lisää kirjaamisen tiheyttä. Jos aterian kirjaaminen vie 60 sekuntia puhelimen manuaalista syöttämistä, jotkin ateriat jäävät kirjaamatta. Jos se vie 5 sekuntia äänisyötteellä ranteesta, käytännössä jokainen ateria saadaan kirjattua.

Täydelliset lokit tuottavat tarkkaa dataa. Ruokalista, joka tallentaa 70 prosenttia aterioistasi, antaa vääristyneen kuvan saannistasi. Olet taipuvainen jättämään kirjaamatta ne ateriat, jotka ovat vaikeimpia kirjata — ravintola-ateriat, välipalat, juomat — jotka myös usein ovat korkeakalorisimpia. Täydellinen loki johdonmukaisesta ranteesta kirjaamisesta poistaa tämän järjestelmällisen vinouman.

Tarkka data mahdollistaa tehokkaat säädöt. Kun kaloritietosi ovat täydelliset, voit luottaa niihin. Kun voit luottaa niihin, voit tehdä todisteisiin perustuvia säätöjä saantiisi. Kun nämä säädöt perustuvat todellisiin tietoihin, ne toimivat.

Apple Watch ei ole luksusominaisuus kalorien seurannassa. Monille käyttäjille se on ero täydellisen ruokalistan ja puutteellisen välillä.

---

Miten muut sovellukset käsittelevät Apple Watchia

Ymmärtäminen siitä, mitä kilpailijat tarjoavat, auttaa kontekstoimaan, miksi natiivisovellus äänikirjaamisella on merkittävä.

MyFitnessPal

MFP tarjoaa perus Apple Watch -kumppanisovelluksen. Voit tarkastella päivittäistä kaloritietoa ja äskettäistä ruokalistaa. Et voi kirjata ruokaa kellosta. Sovellus toimii vain luku-tilassa puhelimessa syötettyjen tietojen näyttämiseksi. Kellon komplikaatio näyttää jäljellä olevat kalorit, mikä on hyödyllistä nopeissa tarkistuksissa, mutta ei vähennä puhelimen ottamisen tarvetta kirjaamiseksi.

Lose It

Lose It tarjoaa samanlaisen kokemuksen kuin MFP. Watch-sovellus näyttää päivittäisen edistymisen ja antaa sinun tarkastella lokiasi. Ruoan kirjaaminen vaatii iPhonen. Komplikaatio näyttää kalorien edistymisen. Se on toiminnallinen näyttö, mutta ei laajenna sovelluksen syöttömahdollisuuksia ranteeseen.

Cronometer

Cronometerilla on rajoitettu tuki Apple Watchille. Painopiste on päivittäisten ravintoyhteenvetojen näyttämisessä sen sijaan, että mahdollistettaisiin kellopohjainen kirjaaminen. Koska Cronometerin vahvuus on yksityiskohtaisessa mikro ravintoseurannassa, ravintosisältöjen edistymisen näyttäminen kellossa on arvokasta, mutta ruoan kirjaamisen mahdottomuus ranteesta rajoittaa sen käytännön hyödyllisyyttä.

FatSecret

FatSecret ei tarjoa merkittävää Apple Watch -kokemusta. Natiivisovellusta ei ole ja komplikaatioita ei ole. Kellon käyttäjät eivät saa integraatiota kalorien seuranta-työskentelyynsä.

---

Mitä ottaa huomioon ennen kellopohjaisen kalorien seurannan valitsemista

Tietokannan laatu on edelleen tärkeää

Nopea kellosovellus on hyödyllinen vain, jos sen taustalla oleva data on tarkkaa. Kun kirjaat äänellä "kana paistettuna riisin kanssa" ranteestasi, sovellus yhdistää nämä sanat tietokannan merkintöihin. Jos tietokanta sisältää vahvistamattomia käyttäjien syöttämiä merkintöjä, joissa on epäjohdonmukaisia kaloriarvoja, kätevä kellokirjaaminen tuottaa epäluotettavaa dataa. Nutrolan 1.8 miljoonan merkinnän ravitsemusasiantuntijan vahvistama tietokanta varmistaa, että ranteesta kirjaaminen on sekä nopeaa että tarkkaa.

Akun vaikutus

Natiivisovelluksen käyttäminen Apple Watchissa kuluttaa akkua. Nutrolan Watch-sovellus on suunniteltu minimoimaan taustakuormitus, aktivoitumalla vain, kun aloitat kirjaamisen. Vaikutus päivittäiseen kellon akunkestoon on vähäinen useimmille käyttäjille.

Soluuttimalli vs. GPS-malli

Jos haluat kirjata ruokaa kellostasi ilman puhelinta lähellä (esimerkiksi juoksulenkillä, jolloin jätät puhelimen kotiin), tarvitset Apple Watchin, jossa on soluuttimahdollisuus. GPS-mallit tarvitsevat puhelimen lähellä äänentunnistusta ja tietokannan käyttöä varten. Tarkista kellomallisi ennen kuin luotat puhelimettomaan kirjaamiseen.

Oppimiskäyrä

Äänikirjaamisessa on lyhyt oppimiskäyrä. Tarkkuus auttaa: "150 grammaa grillattua kananrintaa" tuottaa tarkempia tuloksia kuin "jotain kanaa." Useimmat käyttäjät kehittävät luonnollisia äänikirjaamiskäytäntöjä muutamassa päivässä johdonmukaisella käytöllä.

---

Ilman mainoksia pieni näyttö

Mainonta Apple Watchin sovelluksessa on käytännössä käyttökelvotonta. Näyttö on liian pieni bannerimainoksille, ja keskeyttävät mainokset tekevät sovelluksesta toimimattoman. Jotkut sovellukset ratkaisevat tämän yksinkertaisesti tarjoamalla Watch-sovelluksia lainkaan tai tarjoamalla alennettuja versioita, jotka eivät tarjoa mainoksia, koska ne eivät tee mitään hyödyllistä.

Nutrola ottaa toisen lähestymistavan: ei mainoksia missään alustalla, missään tasolla. Watch-sovellus saa saman puhtaan, mainoksettomaan kokemuksen kuin puhelinsovellus. Tämä ei ole vain esteettinen valinta. 45 mm:n näytöllä jokainen pikseli on tärkeä. Mainokseton muotoilu tarkoittaa, että koko kellon käyttöliittymä on omistettu kalorien seurannan toiminnallisuudelle. Alkaen 2.50 euroa kuukaudessa.

---

Usein kysytyt kysymykset

Voinko kirjata ruokaa Apple Watchissa ilman internet-yhteyttä?

Tämä riippuu sovelluksen rakenteesta. Äänikirjaaminen vaatii yleensä internet-yhteyden puheen käsittelyyn ja ruokien yhdistämiseen tietokantaan. Jos Apple Watchissasi on soluuttimahdollisuus, tämä toimii itsenäisesti. Jos sinulla on vain GPS-malli, tarvitset puhelimen lähellä yhteyden saamiseksi. Jotkut sovellukset tallentavat äskettäin syödyt ruoat paikallisesti offline-nopeaa kirjaamista varten.

Korvaako Apple Watchin kalorien seuranta puhelimen seurannan?

Ei täysin. Kellon vahvuus on nopeissa äänikirjauksissa, veden kirjaamisessa ja edistymisen tarkistamisessa. Yksityiskohtaisemmat tehtävät, kuten koko päivittäisen lokin tarkastelu, annoskokojen säätäminen, reseptien tuominen tai viikoittaisten trendien analysointi, sopivat paremmin puhelimen suuremmalle näytölle. Kello hoitaa syötön; puhelin hoitaa analyysin.

Kuinka tarkkaa äänikirjaaminen on verrattuna manuaaliseen hakuun puhelimessa?

Äänikirjaamisen tarkkuus riippuu siitä, kuinka tarkasti kuvaat ruokasi. "Kaksi paistettua munaa yhdellä viipaleella täysjyväleipää" tuottaa saman tarkkuuden kuin manuaalinen haku ja valinta puhelimessa. Epämääräiset kuvaukset, kuten "jotain munia ja leipää", tuottavat vähemmän tarkkoja tuloksia, koska sovelluksen on arvattava määriä ja lajikkeita.

Toimiiko Nutrolan Apple Watch -sovellus vanhemmissa Apple Watch -malleissa?

Nutrolan Apple Watch -sovellus on yhteensopiva Apple Watch -mallejen kanssa, jotka tukevat nykyisiä watchOS-vaatimuksia. Tarkista App Store -listaus tiettyjen mallien yhteensopivuudesta. Vanhemmat mallit saattavat kokea hitaampaa suorituskykyä prosessorirajoitusten vuoksi, mutta ydintoiminnallisuus pysyy samana.

Voinko nähdä mikro ravintotietoni Apple Watchissa?

Apple Watchin näyttö priorisoi tärkeimmät toimenpiteet: jäljellä olevat kalorit ja makrojen edistymisen. Täydelliset mikro ravintojakaumat yli 100 ravintoaineesta on parempi tarkastella puhelimessa, jossa näyttö voi näyttää yksityiskohtaisia kaavioita ja taulukoita. Kello antaa sinulle nopean yhteenvedon; puhelin tarjoaa syvällisen analyysin.