Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) sisältää 204 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 16,2 g proteiinia, 10,9 g hiilihydraatteja (2,8 g sokeria), 0,9 g kuitua ja 10,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	204 kcal	10%
Proteiini	16,2 g	32%
Hiilihydraatit	10,9 g	4%
Sokerit	2,8 g	-
Kuitu	0,9 g	3%
Rasva	10,6 g	14%
Tyydyttynyt rasva	2,5 g	13%
Natrium	536 mg	23%

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa): ravitsemus ja terveys

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 16,2 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 536 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 32 % proteiinista, 21 % hiilihydraateista ja 47 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) sisältää?

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) sisältää 204 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) sisältää?

Noin 16,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,9 g hiilihydraatteja ja 10,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Italialainen kanaparmesaani (ilman pastaa) sisältää 204 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 16,2 g proteiinia, 10,9 g hiilihydraatteja, 0,9 g kuitua ja 10,6 g rasvaa.