Juustoportti Rahka: Kalorit ja Ravintoarvot (2026)

Juustoportti Rahka tarjoaa annosta kohti 135 kcal, 6,9 g proteiinia, 19,5 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Juustoportti Rahka on suosittu valinta terveelliseen ruokavalioon. Se on monipuolinen tuote, joka sopii niin välipalaksi kuin osaksi aterioita. Rahka on erityisesti tunnettu korkeasta proteiinipitoisuudestaan ja kohtuullisesta kalori- ja rasvapitoisuudestaan.

Juustoportti Rahka ravintoarvot (annos ja 100 g)

Ravintoarvo	Annos (150 g)	100 g kohti
Kalorit	135 kcal	90 kcal
Proteiini	6,9 g	4,6 g
Hiilihydraatit	19,5 g	13 g
joista sokereita	19,5 g	13 g
Rasva	3,3 g	2,2 g
joista tyydyttyneitä	2 g	1,3 g
Kuitu	0 g	0 g
Natrium	54 mg	36 mg

Juustoportti Rahka tavoitteen mukaan

Tavoite	Arvio	Miksi
Painonpudotus	Kohtalainen	Kohtuullinen kalori- ja rasvapitoisuus.
Lihaskasvu	Hyvä	Korkea proteiinipitoisuus tukee lihaskasvua.
Arjen välipala	Hyvä	Monipuolinen ja helppo välipala.
Sokeripitoisuus	Vähemmän sopiva	Korkea sokeripitoisuus saattaa rajoittaa käyttöä.

Kuinka kirjata Juustoportti Rahka

Annoskoot arvioidaan usein väärin, joten on tärkeää olla tarkkana. Nutrola tunnistaa ruoat valokuvasta, viivakoodista tai puheella ja antaa kalorit ja makrot tarkasti. Nutrola on saatavilla alkaen 2,50 € kuukaudessa eikä näytä mainoksia.

Lähteet

Arvot perustuvat valmistajien pakkausmerkintöihin (Open Food Facts), pyöristettyinä, annosta kohti ja 100 g kohti. Opetuksellista tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Arvot voivat vaihdella hieman lajikkeen ja erän mukaan.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Kuinka monta kaloria on Juustoportti Rahkassa annosta kohti?

Juustoportti Rahkassa on 135 kcal annosta kohti (150 g).

Onko Juustoportti Rahka hyvä proteiinin lähde?

Kyllä, Juustoportti Rahka sisältää 6,9 g proteiinia annosta kohti, mikä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen.

Voiko Juustoportti Rahkaa käyttää painonpudotuksessa?

Juustoportti Rahka voi olla osa painonpudotusruokavaliota, sillä sen kalori- ja rasvapitoisuus on kohtuullinen.

Mikä on Juustoportti Rahkan sokeripitoisuus?

Juustoportti Rahkassa on 19,5 g sokereita annosta kohti.

Miten Juustoportti Rahka sopii välipalaksi?

Juustoportti Rahka on monipuolinen ja helppo välipala, mutta sen korkea sokeripitoisuus kannattaa ottaa huomioon.

Tärkeimmät huomiot

• Juustoportti Rahka on hyvä proteiinin lähde.
• Kohtuullinen kalori- ja rasvapitoisuus.
• Korkea sokeripitoisuus saattaa rajoittaa käyttöä.
• Sopii moniin eri ruokavalioihin.
• Helppo ja kätevä välipala.