Vähiten kaloreita sisältävät K-Menu-tuotteet, kalori- ja proteiinivertailu (2026)

K-Menu tarjoaa laajan valikoiman tuotteita, jotka sopivat erilaisiin ruokavalioihin ja makumieltymyksiin. Kalorien ja ravintoaineiden seuraaminen on tärkeää terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi. Tässä artikkelissa tarkastelemme K-Menu tuotteiden kaloreita ja proteiinipitoisuutta, jotta voit tehdä tietoisia valintoja.

Vähiten kaloreita sisältävät K-Menu-tuotteet

Vähäkaloriset tuotteet ovat loistava valinta, kun haluat pitää kalorit kurissa. Alla on listattu K-Menu tuotteet, joista löytyy vähiten kaloreita.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Kanaliemivalmiste	3 kcal	0.2 g	0.3 g	0.1 g	0 g
Lihaliemivalmiste	4 kcal	0.2 g	0.4 g	0.2 g	0 g
K menu Kurkkuviipaleet mausteliemessä	50 kcal	0.6 g	10 g	0.3 g	9.7 g
Persikanpuolikkaat sokeriliemessä	60 kcal	0 g	14 g	0 g	14 g
Mustikkajogurtti	72 kcal	3.3 g	12 g	1.3 g	11 g
Mustat oliivit	129 kcal	0.5 g	0 g	13 g	0 g
Mansikkahillo	165 kcal	0.2 g	41 g	0.1 g	41 g
Maustamaton tuorejuusto	209 kcal	3.6 g	3.1 g	20 g	3.1 g
Kuoreton Nakki	248 kcal	11 g	6 g	20 g	0.7 g
Sika-nauta jauheliha	275 kcal	17 g	0 g	23 g	0 g
Sulatejuustoviipaleet	300 kcal	21 g	0 g	24 g	0 g
Spaghetti	338 kcal	12 g	70 g	0.5 g	1.4 g

Kanaliemivalmiste on erinomainen vaihtoehto keittoihin ja kastikkeisiin ilman ylimääräisiä kaloreita.

Eniten proteiinia sisältävät K-Menu-tuotteet

Proteiinipitoiset tuotteet ovat tärkeitä lihasmassan ylläpitämiseksi ja kylläisyyden tunteen saavuttamiseksi. Tässä ovat K-Menu tuotteet, joissa on eniten proteiinia.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Peanut	551 kcal	26 g	13 g	43 g	6.9 g
Sulatejuustoviipaleet	300 kcal	21 g	0 g	24 g	0 g
Sika-nauta jauheliha	275 kcal	17 g	0 g	23 g	0 g
Instant oatmeal	382 kcal	14 g	60 g	7 g	1.2 g
Spaghetti	338 kcal	12 g	70 g	0.5 g	1.4 g
Kuoreton Nakki	248 kcal	11 g	6 g	20 g	0.7 g
Tortilla Chip	472 kcal	8.2 g	60 g	21 g	3.8 g
Long-grain rice	365 kcal	7.9 g	79 g	1.4 g	0.5 g
Kaakaotäytekeksi	455 kcal	6 g	72 g	15 g	36 g
Maustamaton tuorejuusto	209 kcal	3.6 g	3.1 g	20 g	3.1 g
Mustikkajogurtti	72 kcal	3.3 g	12 g	1.3 g	11 g
K menu Kurkkuviipaleet mausteliemessä	50 kcal	0.6 g	10 g	0.3 g	9.7 g

Peanut on erityisen hyvä valinta proteiinia kaipaaville.

Vähiten sokeria sisältävät K-Menu-tuotteet

Vähäsokeriset tuotteet voivat auttaa sinua hallitsemaan sokerin saantia. K-Menu valikoimasta löytyy myös vaihtoehtoja, joissa on alhaiset sokeripitoisuudet.

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Sokeri
Mustat oliivit	129 kcal	0.5 g	0 g	13 g	0 g
Kanaliemivalmiste	3 kcal	0.2 g	0.3 g	0.1 g	0 g
Lihaliemivalmiste	4 kcal	0.2 g	0.4 g	0.2 g	0 g
Sulatejuustoviipaleet	300 kcal	21 g	0 g	24 g	0 g
Sika-nauta jauheliha	275 kcal	17 g	0 g	23 g	0 g
Long-grain rice	365 kcal	7.9 g	79 g	1.4 g	0.5 g
Kuoreton Nakki	248 kcal	11 g	6 g	20 g	0.7 g
Instant oatmeal	382 kcal	14 g	60 g	7 g	1.2 g
Spaghetti	338 kcal	12 g	70 g	0.5 g	1.4 g
Maustamaton tuorejuusto	209 kcal	3.6 g	3.1 g	20 g	3.1 g
Tortilla Chip	472 kcal	8.2 g	60 g	21 g	3.8 g
Peanut	551 kcal	26 g	13 g	43 g	6.9 g

K-Menu-tuotteet kaloreittain

Tuote	Kalorit (100 g)	Proteiini	Rasva
Kanaliemivalmiste	3 kcal	0.2 g	0.1 g
Lihaliemivalmiste	4 kcal	0.2 g	0.2 g
K menu Kurkkuviipaleet mausteliemessä	50 kcal	0.6 g	0.3 g
Persikanpuolikkaat sokeriliemessä	60 kcal	0 g	0 g
Mustikkajogurtti	72 kcal	3.3 g	1.3 g
Mustat oliivit	129 kcal	0.5 g	13 g
Mansikkahillo	165 kcal	0.2 g	0.1 g
Maustamaton tuorejuusto	209 kcal	3.6 g	20 g
Kuoreton Nakki	248 kcal	11 g	20 g
Sika-nauta jauheliha	275 kcal	17 g	23 g
Sulatejuustoviipaleet	300 kcal	21 g	24 g
Spaghetti	338 kcal	12 g	0.5 g
Long-grain rice	365 kcal	7.9 g	1.4 g
Instant oatmeal	382 kcal	14 g	7 g
Kaakaotäytekeksi	455 kcal	6 g	15 g
Tortilla Chip	472 kcal	8.2 g	21 g
Peanut	551 kcal	26 g	43 g

Näin seuraat K-Menu-tuotteita Nutrolassa

Nutrola on tekoälyllä toimiva ravinnonseurantasovellus, joka tunnistaa ruoan kuvasta ja antaa kalorit ja makrot yli 1,8 miljoonan ruoan tietokannasta. Se tukee myös viivakoodin skannausta ja äänisyöttöä, ja maksaa noin 2,50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on K-Menu tuotteiden vähäkalorisin tuote?

K-Menu tuotteista vähäkalorisin on kanaliemivalmiste, joka sisältää vain 3 kcal.

Mikä K-Menu tuote on proteiinipitoisin?

Proteiinipitoisin K-Menu tuote on Peanut, jossa on 26 g proteiinia.

Miten K-Menu tuotteet sopivat dieettiin?

K-Menu tuotteet tarjoavat vaihtoehtoja erilaisiin ruokavalioihin, ja niiden kalorit ja ravintoaineet vaihtelevat.

Voiko Nutrola auttaa K-Menu tuotteiden kalorien laskennassa?

Kyllä, Nutrola voi auttaa K-Menu tuotteiden kalorien laskennassa ja ravintosisällön seuraamisessa.

Tietolähde ja menetelmä

Luvut ovat avoimesta yhteisöpohjaisesta ruokatietokannasta (per 100 g), eivät laboratoriovarmennettuja, ja voivat vaihdella tuoteversion mukaan.