Karjalanpaisti: kalorit ja ravintoarvot (annos ja 100 g)

Karjalanpaisti sisältää yhdessä annoksessa (noin 200 g) noin 223 kaloria. Annoksessa on proteiinia 29,3 g, hiilihydraatteja 0,0 g (joista sokeria 0,0 g), rasvaa 11,8 g ja suolaa 1,4 g. Sadassa grammassa on noin 112 kaloria. Luvut perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokantaan.

Karjalanpaisti: ravintoarvot annosta ja 100 g kohti

Täysi ravintosisältö sekä yhtä annosta että sataa grammaa kohti. Mukana ovat myös sokeri ja suola, jotka jäävät monilta kalorisivuilta puuttumaan:

Ravintoarvo	Per annos (200 g)	Per 100 g
Energia	223 kcal	112 kcal
Proteiini	29,3 g	14,7 g
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g
joista sokereita	0,0 g	0,0 g
Rasva	11,8 g	5,9 g
joista tyydyttynyttä	4,2 g	2,1 g
Kuitu	0,0 g	0,0 g
Suola	1,4 g	0,7 g

Onko karjalanpaisti terveellinen?

Karjalanpaisti sopii osaksi monipuolista ruokavaliota, kun annoskoko pidetään kohtuullisena. Annos on hyvä proteiininlähde, noin 29,3 g proteiinia.

Näin seuraat ruokavaliotasi Nutrolassa

Kotiruoan ja leivonnaisten annoskoot on helppo arvioida väärin, ja kalorit kertyvät huomaamatta. Nutrolan ravintotietokanta sisältää suomalaiset ruoat tarkkoine ravintoarvoineen, joten näet annoksen kalorit ja makrot etukäteen. Kirjaa annos kuvasta tai äänellä, niin tiedät, miten se istuu päivääsi.

Nutrola tunnistaa annoksen kuvasta tekoälyllä ja hyväksyy myös äänikirjauksen. Sen ravitsemusterapeutin vahvistama ravintotietokanta kattaa yli 1,8 miljoonaa elintarviketta. Ilmaisen kokeilun jälkeen hinta on 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.

Lähde ja menetelmä

Ravintoarvot perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Fineli-tietokantaan (avoin data, CC BY 4.0). Sadan gramman arvot ovat Fineli-tietokannan arvoja, ja annoskohtaiset luvut on laskettu tyypillisellä annospainolla. Luvut ovat suuntaa antavia, sillä reseptit vaihtelevat.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria karjalanpaisti sisältää?

Yhdessä annoksessa (noin 200 g) on noin 223 kaloria, ja sadassa grammassa noin 112 kaloria.

Paljonko karjalanpaisti sisältää proteiinia?

Annoksessa on noin 29,3 g proteiinia (14,7 g sadassa grammassa).

Paljonko karjalanpaisti sisältää suolaa?

Noin 0,7 g suolaa sadassa grammassa, eli noin 1,4 g annoksessa.

Lihottaako karjalanpaisti?

Yksittäinen kohtuullinen annos (noin 223 kcal) ei lihota sen enempää kuin mikään muukaan ruoka. Painonhallinnassa ratkaisee annoskoko ja päivän kokonaisuus, ei yksittäinen ruoka.

Yhteenveto

Karjalanpaisti sisältää yhdessä annoksessa (noin 200 g) noin 223 kaloria, ja sadassa grammassa noin 112 kaloria. Annos on hyvä proteiininlähde, noin 29,3 g proteiinia. Kirjaa annoksesi Nutrolaan, niin näet kalorit ja makrot heti. Kokeile ilmaiseksi, ja kokeilun jälkeen vain 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.