Suolattu kuningaslohi (nahka mukana): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,2 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 12,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	209 kcal	10%
Proteiini	23,2 g	46%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	12,9 g	17%
Tyydyttynyt rasva	2,4 g	12%
Natrium	870 mg	38%

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana): ravitsemus ja terveys

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,2 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 870 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 44 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 56 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) sisältää?

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) sisältää?

Noin 23,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 12,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Suolattu kuningaslohi (nahka mukana) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,2 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 12,9 g rasvaa.