koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) sisältää 470 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 52,4 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,2 g kuitua ja 30,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	470 kcal	24%
Proteiini	52,4 g	105%
Hiilihydraatit	8,3 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,2 g	4%
Rasva	30,3 g	39%
Tyydyttynyt rasva	4,4 g	22%
Natrium	6 mg	0%

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu): ravitsemus ja terveys

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 52,4 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 41 % proteiinista, 6 % hiilihydraateista ja 53 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) sisältää?

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) sisältää 470 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) sisältää?

Noin 52,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,3 g hiilihydraatteja ja 30,3 g rasvaa.

Yhteenveto

koyadofu-tofu (kuivattu-pakastettu, valmistettu) sisältää 470 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 52,4 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja, 1,2 g kuitua ja 30,3 g rasvaa.