Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) sisältää 132 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,0 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	132 kcal	7%
Proteiini	20,0 g	40%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,2 g	7%
Tyydyttynyt rasva	1,9 g	9%
Natrium	69 mg	3%

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen): ravitsemus ja terveys

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 63 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 37 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) sisältää?

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) sisältää 132 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) sisältää?

Noin 20,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Lampaan olkapää (raaka, vain vähärasvainen) sisältää 132 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,0 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,2 g rasvaa.