Iso kananmuna: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Iso kananmuna sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,4 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 10,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Iso kananmuna: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	148 kcal	7%
Proteiini	12,4 g	25%
Hiilihydraatit	1,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	10,0 g	13%
Tyydyttynyt rasva	3,2 g	16%
Natrium	129 mg	6%

Iso kananmuna: ravitsemus ja terveys

Iso kananmuna voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 35 % proteiinista, 3 % hiilihydraateista ja 63 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Iso kananmuna sisältää?

Iso kananmuna sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Iso kananmuna sisältää?

Noin 12,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,0 g hiilihydraatteja ja 10,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Iso kananmuna sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,4 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 10,0 g rasvaa.