kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) sisältää 195 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,0 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja (3,7 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 19,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	195 kcal	10%
Proteiini	3,0 g	6%
Hiilihydraatit	3,7 g	1%
Sokerit	3,7 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	19,1 g	24%
Tyydyttynyt rasva	10,2 g	51%
Natrium	72 mg	3%

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma): ravitsemus ja terveys

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 87 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) sisältää?

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) sisältää 195 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) sisältää?

Noin 3,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,7 g hiilihydraatteja ja 19,1 g rasvaa.

Yhteenveto

kevyt kerma (kahvi- tai ruokakerma) sisältää 195 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,0 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 19,1 g rasvaa.