Kevyet tortillalastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kevyet tortillalastut sisältää 465 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,7 g proteiinia, 73,4 g hiilihydraatteja (0,5 g sokeria), 5,7 g kuitua ja 15,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 23 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kevyet tortillalastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	465 kcal	23%
Proteiini	8,7 g	17%
Hiilihydraatit	73,4 g	27%
Sokerit	0,5 g	-
Kuitu	5,7 g	20%
Rasva	15,2 g	19%
Tyydyttynyt rasva	2,8 g	14%
Natrium	400 mg	17%

Kevyet tortillalastut: ravitsemus ja terveys

Kevyet tortillalastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 400 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 63 % hiilihydraateista ja 29 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kevyet tortillalastut sisältää?

Kevyet tortillalastut sisältää 465 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kevyet tortillalastut sisältää?

Noin 8,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 73,4 g hiilihydraatteja ja 15,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Kevyet tortillalastut sisältää 465 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,7 g proteiinia, 73,4 g hiilihydraatteja, 5,7 g kuitua ja 15,2 g rasvaa.