kevyt tonnikala vedessä (valutettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kevyt tonnikala vedessä (valutettu) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kevyt tonnikala vedessä (valutettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	90 kcal	5%
Proteiini	19,0 g	38%
Hiilihydraatit	0,1 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,9 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	219 mg	10%

kevyt tonnikala vedessä (valutettu): ravitsemus ja terveys

kevyt tonnikala vedessä (valutettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 90 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 10 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kevyt tonnikala vedessä (valutettu) sisältää?

kevyt tonnikala vedessä (valutettu) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kevyt tonnikala vedessä (valutettu) sisältää?

Noin 19,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Yhteenveto

kevyt tonnikala vedessä (valutettu) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,9 g rasvaa.