Lootuksen juuri (keitetty, keitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) sisältää 66 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,6 g proteiinia, 16,0 g hiilihydraatteja (0,5 g sokeria), 3,1 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	66 kcal	3%
Proteiini	1,6 g	3%
Hiilihydraatit	16,0 g	6%
Sokerit	0,5 g	-
Kuitu	3,1 g	11%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	45 mg	2%

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty): ravitsemus ja terveys

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 90 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) sisältää?

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) sisältää 66 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) sisältää?

Noin 1,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 16,0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Lootuksen juuri (keitetty, keitetty) sisältää 66 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,6 g proteiinia, 16,0 g hiilihydraatteja, 3,1 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.