Vähärasvainen tuorejuusto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvainen tuorejuusto sisältää 208 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja (3,3 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 16,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvainen tuorejuusto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	208 kcal	10%
Proteiini	7,8 g	16%
Hiilihydraatit	6,7 g	2%
Sokerit	3,3 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	16,7 g	21%
Tyydyttynyt rasva	10,0 g	50%
Natrium	317 mg	14%

Vähärasvainen tuorejuusto: ravitsemus ja terveys

Vähärasvainen tuorejuusto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 13 % hiilihydraateista ja 72 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvainen tuorejuusto sisältää?

Vähärasvainen tuorejuusto sisältää 208 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvainen tuorejuusto sisältää?

Noin 7,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g hiilihydraatteja ja 16,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvainen tuorejuusto sisältää 208 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 16,7 g rasvaa.