vähärasvainen maapähkinäjauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 428 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 33,8 g proteiinia, 31,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 15,8 g kuitua ja 21,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vähärasvainen maapähkinäjauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	428 kcal	21%
Proteiini	33,8 g	68%
Hiilihydraatit	31,3 g	11%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	15,8 g	56%
Rasva	21,9 g	28%
Tyydyttynyt rasva	3,0 g	15%
Natrium	1 mg	0%

vähärasvainen maapähkinäjauho: ravitsemus ja terveys

vähärasvainen maapähkinäjauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 33,8 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 15,8 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 30 % proteiinista, 27 % hiilihydraateista ja 43 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää?

vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 428 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää?

Noin 33,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 31,3 g hiilihydraatteja ja 21,9 g rasvaa.

Yhteenveto

vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 428 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 33,8 g proteiinia, 31,3 g hiilihydraatteja, 15,8 g kuitua ja 21,9 g rasvaa.