Vähärasvainen maustamaton jogurtti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvainen maustamaton jogurtti sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,3 g proteiinia, 7,0 g hiilihydraatteja (7,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvainen maustamaton jogurtti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	63 kcal	3%
Proteiini	5,3 g	11%
Hiilihydraatit	7,0 g	3%
Sokerit	7,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,6 g	2%
Tyydyttynyt rasva	1,0 g	5%
Natrium	70 mg	3%

Vähärasvainen maustamaton jogurtti: ravitsemus ja terveys

Vähärasvainen maustamaton jogurtti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 45 % hiilihydraateista ja 22 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvainen maustamaton jogurtti sisältää?

Vähärasvainen maustamaton jogurtti sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvainen maustamaton jogurtti sisältää?

Noin 5,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 7,0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvainen maustamaton jogurtti sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,3 g proteiinia, 7,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa.