Vähärasvainen soijajauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvainen soijajauho sisältää 372 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 49,8 g proteiinia, 30,6 g hiilihydraatteja (9,3 g sokeria), 16,0 g kuitua ja 8,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvainen soijajauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	372 kcal	19%
Proteiini	49,8 g	100%
Hiilihydraatit	30,6 g	11%
Sokerit	9,3 g	-
Kuitu	16,0 g	57%
Rasva	8,9 g	11%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	6%
Natrium	9 mg	0%

Vähärasvainen soijajauho: ravitsemus ja terveys

Vähärasvainen soijajauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 49,8 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 16,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 50 % proteiinista, 30 % hiilihydraateista ja 20 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvainen soijajauho sisältää?

Vähärasvainen soijajauho sisältää 372 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvainen soijajauho sisältää?

Noin 49,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 30,6 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvainen soijajauho sisältää 372 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 49,8 g proteiinia, 30,6 g hiilihydraatteja, 16,0 g kuitua ja 8,9 g rasvaa.