vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,9 g proteiinia, 13,5 g hiilihydraatteja (2,6 g sokeria), 4,4 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	88 kcal	4%
Proteiini	4,9 g	10%
Hiilihydraatit	13,5 g	5%
Sokerit	2,6 g	-
Kuitu	4,4 g	16%
Rasva	1,9 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	132 mg	6%

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet: ravitsemus ja terveys

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 22 % proteiinista, 59 % hiilihydraateista ja 19 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet sisältää?

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet sisältää?

Noin 4,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,5 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

vähäsuolaiset säilykkeeksi keitetyt kikherneet sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g proteiinia, 13,5 g hiilihydraatteja, 4,4 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.