Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,4 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja (2,6 g sokeria), 0,6 g kuitua ja 1,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	74 kcal	4%
Proteiini	12,4 g	25%
Hiilihydraatit	3,2 g	1%
Sokerit	2,6 g	-
Kuitu	0,6 g	2%
Rasva	1,0 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	220 mg	10%

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty): ravitsemus ja terveys

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 69 % proteiinista, 18 % hiilihydraateista ja 13 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) sisältää?

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) sisältää?

Noin 12,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,2 g hiilihydraatteja ja 1,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvainen raejuusto (1 % rasvaa, laktoosia vähennetty) sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,4 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja, 0,6 g kuitua ja 1,0 g rasvaa.