Maksalaatikko: kalorit ja ravintoarvot (annos ja 100 g)

Maksalaatikko sisältää yhdessä annoksessa (noin 300 g) noin 333 kaloria. Annoksessa on proteiinia 17,5 g, hiilihydraatteja 45,2 g (joista sokeria 17,8 g), rasvaa 8,2 g, kuitua 1,8 g ja suolaa 1,7 g. Sadassa grammassa on noin 111 kaloria. Luvut perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokantaan.

Maksalaatikko: ravintoarvot annosta ja 100 g kohti

Täysi ravintosisältö sekä yhtä annosta että sataa grammaa kohti. Mukana ovat myös sokeri ja suola, jotka jäävät monilta kalorisivuilta puuttumaan:

Ravintoarvo	Per annos (300 g)	Per 100 g
Energia	333 kcal	111 kcal
Proteiini	17,5 g	5,8 g
Hiilihydraatit	45,2 g	15,1 g
joista sokereita	17,8 g	5,9 g
Rasva	8,2 g	2,7 g
joista tyydyttynyttä	2,6 g	0,9 g
Kuitu	1,8 g	0,6 g
Suola	1,7 g	0,6 g

Onko maksalaatikko terveellinen?

Maksalaatikko sopii osaksi monipuolista ruokavaliota, kun annoskoko pidetään kohtuullisena. Annos sisältää kohtuullisesti proteiinia, noin 17,5 g.

Näin seuraat ruokavaliotasi Nutrolassa

Kotiruoan ja leivonnaisten annoskoot on helppo arvioida väärin, ja kalorit kertyvät huomaamatta. Nutrolan ravintotietokanta sisältää suomalaiset ruoat tarkkoine ravintoarvoineen, joten näet annoksen kalorit ja makrot etukäteen. Kirjaa annos kuvasta tai äänellä, niin tiedät, miten se istuu päivääsi.

Nutrola tunnistaa annoksen kuvasta tekoälyllä ja hyväksyy myös äänikirjauksen. Sen ravitsemusterapeutin vahvistama ravintotietokanta kattaa yli 1,8 miljoonaa elintarviketta. Ilmaisen kokeilun jälkeen hinta on 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.

Lähde ja menetelmä

Ravintoarvot perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Fineli-tietokantaan (avoin data, CC BY 4.0). Sadan gramman arvot ovat Fineli-tietokannan arvoja, ja annoskohtaiset luvut on laskettu tyypillisellä annospainolla. Luvut ovat suuntaa antavia, sillä reseptit vaihtelevat.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria maksalaatikko sisältää?

Yhdessä annoksessa (noin 300 g) on noin 333 kaloria, ja sadassa grammassa noin 111 kaloria.

Paljonko maksalaatikko sisältää proteiinia?

Annoksessa on noin 17,5 g proteiinia (5,8 g sadassa grammassa).

Paljonko maksalaatikko sisältää suolaa?

Noin 0,6 g suolaa sadassa grammassa, eli noin 1,7 g annoksessa.

Lihottaako maksalaatikko?

Yksittäinen kohtuullinen annos (noin 333 kcal) ei lihota sen enempää kuin mikään muukaan ruoka. Painonhallinnassa ratkaisee annoskoko ja päivän kokonaisuus, ei yksittäinen ruoka.

Yhteenveto

Maksalaatikko sisältää yhdessä annoksessa (noin 300 g) noin 333 kaloria, ja sadassa grammassa noin 111 kaloria. Annos sisältää kohtuullisesti proteiinia, noin 17,5 g. Kirjaa annoksesi Nutrolaan, niin näet kalorit ja makrot heti. Kokeile ilmaiseksi, ja kokeilun jälkeen vain 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.