Perunamuusi maidolla ja margariinilla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Perunamuusi maidolla ja margariinilla sisältää 113 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 16,9 g hiilihydraatteja (1,4 g sokeria), 1,5 g kuitua ja 4,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Perunamuusi maidolla ja margariinilla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	113 kcal	6%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	16,9 g	6%
Sokerit	1,4 g	-
Kuitu	1,5 g	5%
Rasva	4,2 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	4%
Natrium	333 mg	14%

Perunamuusi maidolla ja margariinilla: ravitsemus ja terveys

Perunamuusi maidolla ja margariinilla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 60 % hiilihydraateista ja 33 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Perunamuusi maidolla ja margariinilla sisältää?

Perunamuusi maidolla ja margariinilla sisältää 113 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Perunamuusi maidolla ja margariinilla sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 16,9 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Perunamuusi maidolla ja margariinilla sisältää 113 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 16,9 g hiilihydraatteja, 1,5 g kuitua ja 4,2 g rasvaa.