Helmijauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Helmijauho sisältää 382 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,8 g proteiinia, 75,1 g hiilihydraatteja (1,7 g sokeria), 3,5 g kuitua ja 4,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Helmijauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	382 kcal	19%
Proteiini	10,8 g	22%
Hiilihydraatit	75,1 g	27%
Sokerit	1,7 g	-
Kuitu	3,5 g	13%
Rasva	4,3 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	4 mg	0%

Helmijauho: ravitsemus ja terveys

Helmijauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 79 % hiilihydraateista ja 10 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Helmijauho sisältää?

Helmijauho sisältää 382 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Helmijauho sisältää?

Noin 10,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 75,1 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Helmijauho sisältää 382 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,8 g proteiinia, 75,1 g hiilihydraatteja, 3,5 g kuitua ja 4,3 g rasvaa.