Miso: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Miso sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,8 g proteiinia, 25,4 g hiilihydraatteja (6,2 g sokeria), 5,4 g kuitua ja 6,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Miso: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	198 kcal	10%
Proteiini	12,8 g	26%
Hiilihydraatit	25,4 g	9%
Sokerit	6,2 g	-
Kuitu	5,4 g	19%
Rasva	6,0 g	8%
Tyydyttynyt rasva	1,0 g	5%
Natrium	3728 mg	162%

Miso: ravitsemus ja terveys

Miso voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 3728 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 49 % hiilihydraateista ja 26 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Miso sisältää?

Miso sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Miso sisältää?

Noin 12,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 25,4 g hiilihydraatteja ja 6,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Miso sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,8 g proteiinia, 25,4 g hiilihydraatteja, 5,4 g kuitua ja 6,0 g rasvaa.