Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä sisältää 263 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,6 g proteiinia, 44,6 g hiilihydraatteja (6,3 g sokeria), 3,8 g kuitua ja 6,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	263 kcal	13%
Proteiini	9,6 g	19%
Hiilihydraatit	44,6 g	16%
Sokerit	6,3 g	-
Kuitu	3,8 g	14%
Rasva	6,0 g	8%
Tyydyttynyt rasva	1,4 g	7%
Natrium	458 mg	20%

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä: ravitsemus ja terveys

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 458 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 66 % hiilihydraateista ja 20 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä sisältää?

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä sisältää 263 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä sisältää?

Noin 9,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 44,6 g hiilihydraatteja ja 6,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Sekaviljainen hampurilais- tai hodarisämpylä sisältää 263 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g proteiinia, 44,6 g hiilihydraatteja, 3,8 g kuitua ja 6,0 g rasvaa.