Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,9 g proteiinia, 25,0 g hiilihydraatteja (5,2 g sokeria), 7,1 g kuitua ja 50,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 30 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	607 kcal	30%
Proteiini	17,9 g	36%
Hiilihydraatit	25,0 g	9%
Sokerit	5,2 g	-
Kuitu	7,1 g	25%
Rasva	50,0 g	64%
Tyydyttynyt rasva	7,1 g	36%
Natrium	143 mg	6%

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä): ravitsemus ja terveys

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,9 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 7,1 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 16 % hiilihydraateista ja 72 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) sisältää?

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) sisältää?

Noin 17,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 25,0 g hiilihydraatteja ja 50,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, ilman maapähkinöitä) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,9 g proteiinia, 25,0 g hiilihydraatteja, 7,1 g kuitua ja 50,0 g rasvaa.