Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,0 g proteiinia, 21,1 g hiilihydraatteja (4,2 g sokeria), 7,0 g kuitua ja 54,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 30 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	607 kcal	30%
Proteiini	20,0 g	40%
Hiilihydraatit	21,1 g	8%
Sokerit	4,2 g	-
Kuitu	7,0 g	25%
Rasva	54,0 g	69%
Tyydyttynyt rasva	8,7 g	44%
Natrium	5 mg	0%

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat): ravitsemus ja terveys

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 7,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 13 % hiilihydraateista ja 75 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) sisältää?

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) sisältää?

Noin 20,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,1 g hiilihydraatteja ja 54,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Sekapähkinät (öljyssä paahdetut, suolattomat) sisältää 607 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,0 g proteiinia, 21,1 g hiilihydraatteja, 7,0 g kuitua ja 54,0 g rasvaa.