MyFitnessPal vs Cronometer vs Lose It Ilmaisten Versioiden Vertailu 2026

MyFitnessPal, Cronometer ja Lose It ovat kolme eniten ladattua ilmaista kalorienseurantaa vuonna 2026. Ne edustavat kolmea perustavanlaatuista lähestymistapaa ravinnon seurantaan: MyFitnessPal on rakentanut suurimman tietokannan joukkosijoituksella, Cronometer on luonut tarkimman tietokannan tieteellisellä kuratoinnilla, ja Lose It on kehittänyt yksinkertaisimman käyttökokemuksen suunnittelurajoitusten avulla.

Mutta "ilmainen" tuo mukanaan kompromisseja. Vertailimme kaikkia kolmea ilmaista versiota yksityiskohtaisesti ominaisuuksien, tarkkuuden, käytettävyyden ja todellisten käyttökustannusten osalta.

Mitä Kukin Ilmainen Versio Todellisuudessa Sisältää Vuonna 2026?

MyFitnessPal Ilmainen

MyFitnessPal on edelleen tunnetuin nimi kalorien seurannassa. Ilmainen versio tarjoaa kalorien kirjaamisen suurimman ruokadatabasen avulla (yli 14 miljoonaa merkintää), viivakoodin skannauksen, perusliikuntapäiväkirjan ja yhteisöön pääsyn. Vuonna 2026 ilmainen versio ei enää sisällä makrotavoitteiden mukauttamista (siirretty premiumiin), näyttää runsaasti mainoksia ja rajoittaa käyttäjiä kaloreihin keskittyvään seurantaan ilman yksityiskohtaisia ravintosisältöjä. Premium maksaa 19,99 €/kuukausi tai 79,99 €/vuosi.

Cronometer Ilmainen

Cronometer suuntautuu käyttäjiin, jotka arvostavat ravitsemuksellista syvyyttä mukavuuden sijaan. Ilmainen versio seuraa yli 80 ravintoainetta NCCDB- ja USDA-tietolähteistä, tarjoaa makro- ja mikroravinnetavoitteita sekä antaa yksityiskohtaisia ravintoraportteja. Kompromissit: pienempi tietokanta (~900 000 merkintää), manuaalinen kirjaaminen (ilmaisessa versiossa ei ole tekoälypohjaista valokuvantunnistusta), tietopainotteinen käyttöliittymä, joka priorisoi informaatiota esteettisyyden yli, sekä mainoksia läpi sovelluksen. Premium maksaa 49,99 €/vuosi.

Lose It Ilmainen

Lose It keskittyy yksinkertaisuuteen. Ilmainen versio tarjoaa selkeän kalorienseuranta käyttöliittymän, kalorien budjetin painotavoitteiden mukaan, viivakoodin skannauksen, Snap It -valokuvantunnistusominaisuuden ja yksinkertaisen ruokapäiväkirjan. Makroravinteiden tavoitteet, ateriasuunnittelu ja yksityiskohtaiset ravintosisällöt ovat vain premium-käyttäjille (39,99 €/vuosi). Mainoksia esiintyy, mutta ne ovat yleensä vähemmän häiritseviä kuin MyFitnessPalin.

Yksityiskohtainen Ominaisuusvertailutaulukko

Ominaisuus	MyFitnessPal Ilmainen	Cronometer Ilmainen	Lose It Ilmainen
Kalorien seuranta	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Ruokadatabasen koko	Yli 14M merkintää	~900K merkintää	~1.2M merkintää
Tietokannan lähde	Pääasiassa joukkosijoitettu/käyttäjien lisäämä	NCCDB, USDA (kuratointi)	Sekoitus varmennettuja ja käyttäjien lisäämiä
Viivakoodin skanneri	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Tekoälypohjainen valokuvantunnistus	Ei (poistettu/premium)	Ei (vain premium)	Kyllä (Snap It, perus)
Äänikirjaus	Ei	Ei	Ei
Makrojen seuranta (näkymä)	Kyllä (vain näkymä)	Kyllä (täysi)	Kyllä (vain näkymä)
Makrotavoitteiden mukauttaminen	Ei (vain premium)	Kyllä	Ei (vain premium)
Mikroravinteiden seuranta	Ei (vain premium)	Kyllä, yli 80 ravintoainetta	Ei (vain premium)
Mukautettu ruokamerkintä	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Reseptin rakentaja	Kyllä (perus)	Kyllä	Ei (vain premium)
Aterian kopiointi/toistaminen	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Veden seuranta	Kyllä	Kyllä	Kyllä (perus)
Painon seuranta	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Liikunnan kirjaaminen	Kyllä	Kyllä (perus)	Rajoitettu
Yhteisö/sosiaalinen toiminta	Kyllä (suuri yhteisö)	Ei (premium-foorumi)	Kyllä (pieni yhteisö)
Pukeutuvan teknologian integrointi	Laaja	Kohtalainen	Kohtalainen
Mukautetut raportit/näkemykset	Ei (vain premium)	Rajoitettu	Ei (vain premium)
Reseptin tuonti URL-osoitteesta	Ei	Ei	Ei
Mainokseton kokemus	Ei	Ei	Ei
Alustojen saatavuus	iOS + Android + Web	iOS + Android + Web	iOS + Android

Ominaisuuksia on verrattu yhteensä 21. Kaava paljastaa kunkin sovelluksen filosofian: MyFitnessPal tarjoaa laajuutta, mutta rajoittaa syvyyttä. Cronometer antaa syvyyttä, mutta rajoittaa mukavuutta. Lose It tarjoaa yksinkertaisuutta, mutta rajoittaa mukauttamista.

Tietokannan Tarkkuus: Elefantti Huoneessa

MyFitnessPalin 14 miljoonaa merkintää kuulostaa vaikuttavalta, kunnes ymmärrät, miten ne on saatu. Suurin osa on käyttäjien lisäämiä ja varmennettuja. Tämä tarkoittaa käytännössä seuraavaa.

Tarkkuusmittari	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Varmennetut tietolähteet	~15% merkinnöistä	~95% merkinnöistä	~40% merkinnöistä
Käyttäjien lisäämä (varmennettu)	~85% merkinnöistä	~5% merkinnöistä	~60% merkinnöistä
Kaksoiskappaleet yleisissä ruoissa	10-50+	1-3	5-15
Kalorivaihtelu merkintöjen välillä (sama ruoka)	20-80%	5-10%	15-40%
Vanhenneet merkinnät (uudelleenmuotoillut tuotteet)	Erittäin yleisiä	Harvinaisia	Yleisiä
Täysin virheelliset merkinnät	Arvioitu 15-20% käyttäjien merkinnöistä	Harvinaisia	Arvioitu 10-15%
Alueellinen ruoan tarkkuus	Vahva (USA), vaihteleva muualla	Vahva (USA/Kanada)	Kohtalainen

Vuoden 2024 tutkimus, joka julkaistiin Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä, havaitsi, että joukkosijoitetuissa ruokadatabasen merkinnöissä oli keskimääräinen virheprosentti 18,4% verrattuna laboratoriossa analysoituihin arvoihin. Kuratoiduissa tietokannoissa, kuten NCCDB:ssä, keskimääräiset virheprosentit olivat alle 5%. Tämä ero kasvaa päivien ja viikkojen seurannassa.

Mitä Tämä Käytännössä Tarkoittaa?

Jos kirjaat "grillattu kananrinta 6 oz" MyFitnessPalissa, saatat löytää merkintöjä, joiden kalorimäärät vaihtelevat 180 kalorin ja 340 kalorin välillä. Oikea arvo on noin 280 kaloria. Väärän merkinnän valitseminen vahingossa voi tarkoittaa, että päivittäinen kokonaismääräsi voi olla väärä yli 100 kaloria — riittävästi kumoamaan huolellisesti suunnitellun alijäämän.

Cronometer välttää tämän ongelman suurelta osin, koska sen NCCDB-merkinnät ovat laboratoriossa varmennettuja. Mutta Cronometerin tietokanta on pienempi, joten et ehkä löydä tiettyä brändättyä tuotetta tai ravintolaruokaa.

Lose It on keskivaiheilla — paremmin varmennettu kuin MyFitnessPal, mutta vähemmän tiukka kuin Cronometer.

Käytettävyyden Vertailu: Miltä Kukin Sovellus Tuntuu Käyttää Päivittäin?

Käytettävyysmittari	MyFitnessPal Ilmainen	Cronometer Ilmainen	Lose It Ilmainen
Aloitusajan (tavoitteiden asettaminen)	3-5 minuuttia	5-8 minuuttia	2-3 minuuttia
Ensimmäisen aterian kirjaamiseen kuluva aika	30-60 sekuntia	45-90 sekuntia	20-40 sekuntia
Keskimääräinen päivittäinen kirjausaika (4 ateriaa + 2 välipalaa)	5-8 minuuttia	6-10 minuuttia	4-6 minuuttia
Oppimiskäyrä	Matala	Keskikorkea	Erittäin matala
Käyttöliittymän selkeys	Kohtalainen (sekava)	Matala (tietopainotteinen)	Korkea (selkeä)
Hakunopeus	Nopea (mutta häiritseviä tuloksia)	Kohtalainen (vähemmän tuloksia, tarkempia)	Nopea
Napautusten määrä yhden ruoan kirjaamiseen	4-6	5-7	3-5
Fontin koko ja luettavuus	Kohtalainen	Pieni (tietopainotteinen)	Hyvä
Tumma tila ilmaisessa versiossa	Kyllä	Kyllä	Kyllä

Lose It voittaa käytettävyydessä. Sen käyttöliittymä on selkein, kirjausprosessi nopein, ja uudet käyttäjät voivat aloittaa seurannan minuuteissa. MyFitnessPalin käyttöliittymä on muuttunut yhä sekavammaksi mainosten ja premium-päivityskehotusten myötä. Cronometerin tietopainotteiset näytöt ovat tehokkaita edistyneille käyttäjille, mutta voivat olla ylivoimaisia aloittelijoille.

Mainoskokeiluvertailu

Mainosmittari	MyFitnessPal Ilmainen	Cronometer Ilmainen	Lose It Ilmainen
Bannerimainoksia per sessio	3-5	1-3	2-4
Koko näytön interstitiaalisia mainoksia päivässä	5-10	2-4	3-6
Videomainoksia päivässä	3-5	1-2	1-3
Premium-päivityskehotuksia päivässä	5-8	2-3	2-4
Mainoksia ruokakirjausprosessissa	Kyllä (hakujen välillä)	Satunnaisesti	Satunnaisesti
Kokonaispäivittäiset mainoskatkokset	15-25	5-10	8-15
Arvioitu päivittäinen aika, joka menee mainoksiin	90-150 sekuntia	30-60 sekuntia	45-90 sekuntia

MyFitnessPalin ilmainen versio sisältää aggressiivisimmat mainokset kaikista valtavirran kalorienseurantasovelluksista. Under Armourin omistus (ja myöhempi myynti) on johtanut yhä aggressiivisempaan ilmaisversion rahastamiseen. Käyttäjät raportoivat, että mainoskokeilu on heikentynyt merkittävästi vuosien 2024 ja 2026 välillä, ja joissakin sessioissa mainoksia näkyi jokaisen näytön siirtymisen välillä.

Mitä Et Saa Ilmaiseksi

Lukittu Ominaisuus	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Makrotavoitteiden mukauttaminen	Lukittu (79,99 €/vuosi)	Ilmainen	Lukittu (39,99 €/vuosi)
Mikroravinteiden seuranta	Lukittu (79,99 €/vuosi)	Ilmainen (yli 80 ravintoainetta)	Lukittu (39,99 €/vuosi)
Tekoälypohjainen valokuvantunnistus	Ei saatavilla	Lukittu (49,99 €/vuosi)	Ilmainen (Snap It, perus)
Mainokseton kokemus	Lukittu (79,99 €/vuosi)	Lukittu (49,99 €/vuosi)	Lukittu (39,99 €/vuosi)
Ateriasuunnittelu	Lukittu	Lukittu	Lukittu
Edistyneet raportit	Lukittu	Lukittu	Lukittu
Reseptin tuonti URL-osoitteesta	Ei saatavilla	Ei saatavilla	Ei saatavilla
Äänikirjaus	Ei saatavilla	Ei saatavilla	Ei saatavilla

Huomaa viimeiset kaksi riviä. Yksikään näistä kolmesta sovelluksesta ei tarjoa ilmaisessa versiossa äänikirjausta tai reseptin tuontia URL-osoitteesta. Ja vain Cronometer tarjoaa varmennetun tietokannan ilmaisessa versiossaan. Nämä ovat ominaisuuksia, joita ei yksinkertaisesti ole olemassa perinteisessä ilmaisten kalorienseurantasovellusten mallissa.

Hintavertailu: Mitä Päivittäminen Maksaa?

Suunnitelma	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
Ilmainen versio	Kyllä (rajoitettu 2026)	Kyllä (suurin ravinteiden määrä)	Kyllä (perus mutta käyttökelpoinen)
Kuukausittainen premium	19,99 €/kuukausi	6,99 €/kuukausi	3,33 €/kuukausi (vain vuosittain)
Vuotuinen premium	79,99 €/vuosi	49,99 €/vuosi	39,99 €/vuosi
Päivittäinen kustannus (vuosisuunnitelma)	0,22 €/päivä	0,14 €/päivä	0,11 €/päivä
Mitä premium lisää	Makrot, ravinteet, ei mainoksia, näkemyksiä	Ei mainoksia, tekoäly, raportit, aikaleimat	Ei mainoksia, makrot, ateriasuunnitelmat
Perhe-/jaettu suunnitelma	Ei	Ei	Ei

MyFitnessPalin premium on kallein, 79,99 €/vuosi, ja se perustuu edelleen joukkosijoitettuun tietokantaan. Cronometerin premium lisää tekoälyä ja poistaa mainokset, mutta säilyttää pienemmän tietokannan. Lose Itin premium on halvin, mutta siinä ei ole mikroravinteiden syvyyttä.

Mikä Ilmainen Versio On Paras Tiettyihin Tavoitteisiin?

Painonpudotukseen

Paras ilmainen versio: Lose It. Sen yksinkertaisuus pitää keskittymisen tärkeimpään mittariin — kalorien alijäämään. Snap It -valokuvatoiminto lisää mukavuutta, ja selkeä käyttöliittymä vähentää esteitä. Rajoitus on, että et voi mukauttaa makrotavoitteita, mikä on tärkeää, jos haluat säilyttää lihasta laihduttaessasi.

Lihaksen Kehittämiseen / Kehon Uudelleenmuokkaukseen

Paras ilmainen versio: Cronometer. Makrotavoitteiden mukauttaminen on mukana ilmaisessa suunnitelmassa, ja mikroravinteiden seuranta auttaa optimoimaan palautumista ja suorituskykyä. Manuaalinen kirjaaminen on hitaampaa, mutta vakituiset treenaajat, jotka syövät samanlaisia aterioita säännöllisesti, voivat käyttää kopiointi/toistotoimintoa tämän kompensoimiseksi.

Yleiseen Terveydentilaan ja Mikroravinteiden Tietoisuuteen

Paras ilmainen versio: Cronometer. Tässä ei ole kilpailua. Cronometerin yli 80 ravintoaineen seuranta ilmaisessa versiossa on vertaansa vailla. Jos haluat tietää, saatko tarpeeksi D-vitamiinia, rautaa tai omega-3:ia, Cronometer on ainoa ilmainen vaihtoehto, joka tarjoaa nämä tiedot.

Aloittelijoille, Jotka Haluvat Kokeilla Seurantaa

Paras ilmainen versio: Lose It. Aloitus on nopeaa, käyttöliittymä on selkeä, ja perusominaisuudet riittävät oppimaan, toimiiko kalorien seuranta sinulle. MyFitnessPalin sekava käyttöliittymä ja Cronometerin tietopainotteisuus voivat molemmat ylivoimaisesti uudet käyttäjät.

Entä Jos Voisit Käyttää 2,50 €/Kuukaudessa?

Jos budjettisi sallii edes pienen investoinnin, vertailu muuttuu täysin. Nutrola hintaan 2,50 €/kuukausi (30 €/vuosi) tarjoaa:

Ominaisuus	Nutrola (2,50 €/kk)	MFP Ilmainen	Cronometer Ilmainen	Lose It Ilmainen
Tekoälypohjainen valokuvantunnistus	Kyllä	Ei	Ei	Perus
Äänikirjaus	Kyllä	Ei	Ei	Ei
Viivakoodin skannaus	Kyllä	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Reseptin tuonti URL-osoitteesta	Kyllä	Ei	Ei	Ei
Varmennettu tietokanta (1,8M+)	Kyllä	Ei (joukkosijoitettu)	Kyllä (pienempi DB)	Ei (sekoitus)
Yli 100 ravintoainetta	Kyllä	Ei (premium)	Kyllä (80+)	Ei (premium)
Makrotavoitteiden mukauttaminen	Kyllä	Ei (premium)	Kyllä	Ei (premium)
Mainokseton	Kyllä	Ei	Ei	Ei
Vuotuiset kustannukset	30 €	0 € (+mainoksia, +rajoituksia)	0 € (+mainoksia, +rajoituksia)	0 € (+mainoksia, +rajoituksia)

Alle kahden kahvin hinnalla kuukaudessa Nutrola poistaa kaikki kompromissit, jotka määrittävät ilmaisen version kokemuksen. Se yhdistää Cronometerin ravinteiden syvyyden tietokantaan, joka on kaksinkertainen, lisää tekoälynopeuden, jota mikään näistä kolmesta sovelluksesta ei tarjoa ilmaiseksi, ja poistaa kaikki mainokset.

Usein Kysytyt Kysymykset

Onko MyFitnessPal edelleen paras kalorienseuranta vuonna 2026?

MyFitnessPalilla on suurin tietokanta ja laajin bränditietoisuus, mutta "paras" riippuu määritelmästäsi. Jos tarvitset parasta mahdollisuutta löytää harvinainen brändituote, MyFitnessPalin yli 14M merkintää antaa sinulle parhaat mahdollisuudet. Jos tarvitset tarkkuutta, sen joukkosijoitettu tietokanta on heikoin kolmesta tässä vertailussa. Jos tarvitset miellyttävän päivittäisen kokemuksen, sen mainospainotteinen ilmainen versio on turhauttavin. Vuonna 2026 MyFitnessPal on suurin, mutta ei välttämättä paras.

Voinko luottaa Cronometerin ilmaisen version tietoihin lääketieteellisiin tarkoituksiin?

Cronometerin NCCDB-tiedot ovat tutkijoiden ja ravitsemusterapeuttien käytössä, ja ne ovat yksi tarkimmista julkisesti saatavilla olevista ravitsemustiedoista. Lääketieteellisessä ravitsemusterapiassa tietojen laatu on vahva. Kuitenkin ilmaisversion rajoitukset (mainokset, ei vientiä, ei mukautettuja aikaleimoja) voivat tehdä siitä käytännössä epäkäytännöllisen kliiniseen käyttöön. Työskentele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääketieteellisiin ravitsemusratkaisuihin.

Miksi Lose It näyttää vähemmän ominaisuuksia kuin muut?

Lose Itin suunnittelufilosofia priorisoi yksinkertaisuutta. Tämä on sekä sen vahvuus että heikkous. Käyttäjille, jotka haluavat seurata kaloreita ilman monimutkaisuutta, vähemmän ominaisuuksia tarkoittaa vähemmän esteitä. Käyttäjille, jotka haluavat makrotavoitteita, mikroravinteiden seurantaa tai yksityiskohtaisia raportteja, yksinkertaisuus muuttuu rajoitukseksi, joka vaatii päivittämistä premiumiin.

Kuinka paljon aikaa mainokset todellisuudessa vievät näiltä ilmaisilta versioilta?

Testauksemme perusteella tyypillinen käyttäjä, joka kirjaa 4 ateriaa ja 2 välipalaa päivittäin, menettää noin 90-150 sekuntia päivässä MyFitnessPalissa, 30-60 sekuntia Cronometerissa ja 45-90 sekuntia Lose Itissä. Vuodessa tämä tarkoittaa 9-15 tuntia MyFitnessPalissa, 3-6 tuntia Cronometerissa ja 5-9 tuntia Lose Itissä. Tämä ei sisällä kognitiivista häiriötä, joka johtuu kirjausprosessin keskeytymisestä epäolennaisten mainosten vuoksi.

Minkä ilmaisen seurannan kanssa minun pitäisi aloittaa, jos en ole koskaan seurannut kaloreita ennen?

Aloita Lose Itistä. Sen selkeä käyttöliittymä ja yksinkertainen kalorien keskittyminen auttavat sinua rakentamaan kirjaustottumusta ilman ylivoimaisuutta. Käytä sitä kahdesta neljään viikkoa. Jos huomaat haluavasi enemmän (makrotavoitteita, ravintotietoja, nopeampaa kirjaamista), se on signaali arvioida joko Cronometerin ilmaista versiota (ravinteita varten) tai Nutrola (tekoälynopeus, täydet ominaisuudet ja varmennettu data hintaan 2,50 €/kuukausi).

Yhteenveto

Kaikilla kolmella ilmaisella versiolla on oikeutettuja käyttötarkoituksia. Cronometer ilmaisena on paras mikroravinteiden syvyyteen. Lose It ilmaisena on paras yksinkertaisuuteen. MyFitnessPal ilmaisena tarjoaa suurimman tietokannan, mutta huonoimman tarkkuuden ja raskaimman mainoskuorman.

Kuitenkin mikään niistä ei tarjoa yhdistelmää tekoälykirjaamisen nopeutta, varmennettua tietokannan tarkkuutta, täydellistä ravinneseurantaa ja nollaa mainoksia, joka määrittelee modernin kalorienseurantakokemuksen. Jos jokin näistä ilmaisista versioista jättää sinut kaipaamaan enemmän — ja tilastollisesti useimmat käyttäjät päivittävät tai hylkäävät 90 päivän sisällä — Nutrola hintaan 2,50 €/kuukausi poistaa kaikki rajoitukset vähemmällä kuin minkään heidän premium-suunnitelmansa kustannuksella.