Nasoya luomu kiinteä tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Nasoya luomu kiinteä tofu sisältää 84 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,9 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 4,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Nasoya luomu kiinteä tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	84 kcal	4%
Proteiini	8,9 g	18%
Hiilihydraatit	2,3 g	1%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	4,4 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	4 mg	0%

Nasoya luomu kiinteä tofu: ravitsemus ja terveys

Nasoya luomu kiinteä tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 42 % proteiinista, 11 % hiilihydraateista ja 47 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Nasoya luomu kiinteä tofu sisältää?

Nasoya luomu kiinteä tofu sisältää 84 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Nasoya luomu kiinteä tofu sisältää?

Noin 8,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,3 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Nasoya luomu kiinteä tofu sisältää 84 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,9 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 4,4 g rasvaa.