Natto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Natto sisältää 211 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,4 g proteiinia, 12,7 g hiilihydraatteja (4,9 g sokeria), 5,4 g kuitua ja 11,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Natto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	211 kcal	11%
Proteiini	19,4 g	39%
Hiilihydraatit	12,7 g	5%
Sokerit	4,9 g	-
Kuitu	5,4 g	19%
Rasva	11,0 g	14%
Tyydyttynyt rasva	1,6 g	8%
Natrium	7 mg	0%

Natto: ravitsemus ja terveys

Natto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 34 % proteiinista, 22 % hiilihydraateista ja 44 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Natto sisältää?

Natto sisältää 211 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Natto sisältää?

Noin 19,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 12,7 g hiilihydraatteja ja 11,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Natto sisältää 211 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,4 g proteiinia, 12,7 g hiilihydraatteja, 5,4 g kuitua ja 11,0 g rasvaa.