Nektariini: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Nektariini sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,1 g proteiinia, 10,6 g hiilihydraatteja (7,9 g sokeria), 1,7 g kuitua ja 0,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Nektariini: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	44 kcal	2%
Proteiini	1,1 g	2%
Hiilihydraatit	10,6 g	4%
Sokerit	7,9 g	-
Kuitu	1,7 g	6%
Rasva	0,3 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	0 mg	0%

Nektariini: ravitsemus ja terveys

Nektariini voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 6 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Nektariini sisältää?

Nektariini sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Nektariini sisältää?

Noin 1,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Nektariini sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,1 g proteiinia, 10,6 g hiilihydraatteja, 1,7 g kuitua ja 0,3 g rasvaa.