Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) sisältää 72 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,3 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja (1,9 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	72 kcal	4%
Proteiini	10,3 g	21%
Hiilihydraatit	6,7 g	2%
Sokerit	1,9 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,3 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	372 mg	16%

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen): ravitsemus ja terveys

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 59 % proteiinista, 38 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) sisältää?

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) sisältää 72 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) sisältää?

Noin 10,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Rasvaton raejuusto (iso tai pieni rakeinen, kuiva, ei kermainen) sisältää 72 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,3 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,3 g rasvaa.