Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,6 g proteiinia, 10,4 g hiilihydraatteja (9,5 g sokeria), 0,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	78 kcal	4%
Proteiini	8,6 g	17%
Hiilihydraatit	10,4 g	4%
Sokerit	9,5 g	-
Kuitu	0,5 g	2%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	34 mg	1%

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti: ravitsemus ja terveys

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 45 % proteiinista, 53 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti sisältää?

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti sisältää?

Noin 8,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Rasvaton vaniljainen kreikkalainen jogurtti sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,6 g proteiinia, 10,4 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.