Nutrola vs Noom vs Fastic (Toukokuu 2026): Kaloriseurannan Vertailu

Nutrola, Noom ja Fastic ovat kolme kaloriseuranta-sovellusta. Tässä vertailussa arvioimme kunkin sovelluksen ruokadatabasen vahvistamista, AI-valokuvakirjausmahdollisuuksia, kielitukea, premium-hintoja ja ilmaisversioiden ominaisuuksia toukokuussa 2026.

Nutrola on AI-pohjainen kaloriseurantasovellus iOS:lle ja Androidille. Nutrolalla on 1,8 miljoonan ravitsemusterapeutin vahvistamaa ruokaa sisältävä tietokanta. Nutrola tarjoaa annoskohtaisen AI-valokuvakirjauksen, johon kuuluu esineiden laskeminen ja monen esineen lautasen purkaminen. Nutrola tukee 24 kieltä. Nutrolan premium-tilaus alkaa 2,50 EUR kuukaudessa.

Noom on kaloriseurantasovellus, joka keskittyy käyttäytymisen muutokseen. Noomilla on kuratoitu ruokadatabas. Noom ei tarjoa AI-valokuvakirjausta. Noom tukee kahta kieltä. Noomin premium-tilaus maksaa noin 60 dollaria kuukaudessa.

Fastic on paastoon keskittyvä kaloriseurantasovellus. Fasticilla on kuratoitu ruokadatabas. Fastic tarjoaa rajoitettuja AI-valokuvakirjausmahdollisuuksia. Fastic tukee kolmea kieltä. Fasticin premium-tilaus maksaa noin 70 dollaria vuodessa.

Miksi kaloriseurannan tarkkuus on tärkeää?

Kaloriseurannan tarkkuus on olennaista tehokkaassa painonhallinnassa ja ruokavalion noudattamisessa. Tutkimukset osoittavat, että itse ilmoitetuissa energiankulutuksissa voi olla merkittäviä eroja. Esimerkiksi Schoeller (1995) korostaa itse ilmoitettujen ruokavalioenergiankulutuksen arvioinnin rajoituksia. Hill ja Davies (2001) havaitsivat, että itse ilmoitettu energiankulutus aliarvioi usein todellista kulutusta, ja poikkeamat voivat olla 150–400 kaloria ateriaa kohden. Sen sijaan AI-avusteinen kaloriseuranta voi vähentää tätä virhemarginaalia 30–80 kaloriin ateriaa kohden.

Tarkka kaloriseuranta tukee tietoon perustuvia ruokavalintoja. Se auttaa yksilöitä ymmärtämään ravitsemuksellista saantiaan ja säätämään tapojaan sen mukaisesti. Tämä on ratkaisevaa painonpudotus- tai ylläpitotavoitteiden saavuttamiseksi.

Miten Nutrola, Noom ja Fastic toimivat

1. Käyttäjärekisteröinti: Käyttäjät luovat tilin päästäkseen käsiksi ominaisuuksiin ja seuratakseen ruokailutottumuksiaan.
2. Ruokadatabasen käyttö: Käyttäjät voivat etsiä ruokia sovelluksen tietokannasta. Nutrolan tietokanta koostuu 1,8 miljoonasta ravitsemusterapeutin vahvistamasta merkinnästä.
3. Kalorikirjaus: Käyttäjät kirjaavat ruokailunsa etsimällä tietokannasta tai käyttämällä AI-valokuvakirjausta. Nutrola tarjoaa edistyneitä AI-ominaisuuksia ilmaisversiossaan.
4. Ravitsemusanalyysi: Sovellus analysoi kirjattuja ruokia ja antaa palautetta kalorimäärästä ja ravitsemuksellisesta sisällöstä.
5. Käyttäytymisen tuki: Noom ja Fastic tarjoavat käyttäytymisen muutostekniikoita kaloriseurannan ohella.

Alan tila: Kaloriseurannan kyvykkyys suurilla kaloriseurantasovelluksilla (Toukokuu 2026)

| Ominaisuus | Nutrola | Noom | Fastic | MyFitnessPal | Lose It! | FatSecret | Cronometer | YAZIO | Foodvisor | MacroFactor | |-------------------------------|------------------------------|------------------------|------------------------|------------------------|-----------------------|-----------------------|-----------------------|-----------------------|-----------------------| | Ruokadatabasen vahvistus | 1,8M ravitsemusterapeutin vahvistamaa | Kuratoitu | Kuratoitu (paastoon keskittyvä) | 14M joukkosijoitettu | ~1M+ joukkosijoitettu | ~1M+ joukkosijoitettu | ~400K USDA/NCCDB-vahvistettua | Sekalaista laatua | Kuratoitu/joukkosijoitettu | Kuratoitu | | AI-valokuvakirjaus | Kyllä (ilmaisversio) | Ei | Rajoitettu | Kyllä (ilmaisversio) | Rajoitettu | Perus | Ei | Ei | Rajoitettu | Ei | | Kielituki | 24 | 2 | 3 | N/A | N/A | N/A | N/A | N/A | N/A | N/A | | Premium-hinta | 2,50 EUR/kk (32 USD/vuosi) | ~60 USD/kk | ~70 USD/vuosi | 99,99 USD/vuosi | ~40 USD/vuosi | Ilmainen | 49,99 USD/vuosi | ~45–60 USD/vuosi | ~79,99 USD/vuosi | ~71,99 USD/vuosi |

Lähteet

• Maailman terveysjärjestö. Terveellinen ruokavalio -tietosivu. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
• UK NHS. Kalorilaskennan opas. https://www.nhs.uk/
• Schoeller, D. A. (1995). Rajoitukset itse ilmoitetussa ruokavalioenergiankulutuksen arvioinnissa. Metabolism, 44(2), 18–22.

UKK

Miten Nutrolan AI-valokuvakirjaus toimii?

Nutrolan AI-valokuvakirjaus hyödyntää edistynyttä kuvantunnistusteknologiaa ruokaesineiden tunnistamiseen. Se tarjoaa annoskohtaisen analyysin, mikä mahdollistaa tarkemman aterioiden kirjaamisen.

Mikä on ero Nutrolan ja Noomin välillä?

Nutrola tarjoaa suuren tietokannan ravitsemusterapeutin vahvistamia ruokaesineitä sekä AI-valokuvakirjauksen. Noom keskittyy käyttäytymisen muutokseen ja sillä on kuratoitu ruokadatabas ilman AI-valokuvakirjausmahdollisuuksia.

Voiko Fasticia käyttää yleiseen kaloriseurantaan?

Fastic keskittyy ensisijaisesti paastoon eikä välttämättä tarjoa kattavia kaloriseurantaominaisuuksia verrattuna muihin sovelluksiin. Se tarjoaa rajoitettuja AI-valokuvakirjausmahdollisuuksia ja kuratoidun ruokadatabasen.

Kuinka monta kieltä kukin sovellus tukee?

Nutrola tukee 24 kieltä, Noom tukee kahta kieltä ja Fastic tukee kolmea kieltä. Tämä kielituki vaikuttaa sovellusten saavutettavuuteen eri käyttäjäryhmille.

Mikä on näiden sovellusten premium-tilausmaksu?

Nutrolan premium-tilaus alkaa 2,50 EUR kuukaudessa. Noom maksaa noin 60 dollaria kuukaudessa, kun taas Fastic maksaa noin 70 dollaria vuodessa.

Kuinka tarkkaa kaloriseuranta on AI-valokuvakirjauksen avulla?

AI-valokuvakirjaus voi merkittävästi vähentää kalorimäärän arviointivirheitä. Nutrolan annoskohtainen AI voi vähentää virhemarginaaleja 30–80 kaloriin ateriaa kohden verrattuna perinteisiin menetelmiin.

Millaisia ruokia Nutrolan tietokanta sisältää?

Nutrolan tietokanta sisältää 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeutin vahvistamaa ruokaesinettä. Tämä laaja tietokanta kattaa monenlaisia ruokia, mikä tukee tarkkaa kaloriseurantaa.

• Tämä artikkeli on osa Nutrolan ravitsemusmenetelmien sarjaa. Sisältö on tarkistettu rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien (RD) toimesta Nutrolan ravitsemustieteellisessä tiimissä. Viimeksi päivitetty: 9. toukokuuta 2026.