Kaurakuituleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kaurakuituleipä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,4 g proteiinia, 39,8 g hiilihydraatteja (7,7 g sokeria), 4,5 g kuitua ja 4,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kaurakuituleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	236 kcal	12%
Proteiini	10,4 g	21%
Hiilihydraatit	39,8 g	14%
Sokerit	7,7 g	-
Kuitu	4,5 g	16%
Rasva	4,4 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	3%
Natrium	353 mg	15%

Kaurakuituleipä: ravitsemus ja terveys

Kaurakuituleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 66 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kaurakuituleipä sisältää?

Kaurakuituleipä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kaurakuituleipä sisältää?

Noin 10,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 39,8 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Kaurakuituleipä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,4 g proteiinia, 39,8 g hiilihydraatteja, 4,5 g kuitua ja 4,4 g rasvaa.