Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) sisältää 43 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,7 g kuitua ja 0,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	43 kcal	2%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	7,5 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,7 g	6%
Rasva	0,9 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	3 mg	0%

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä): ravitsemus ja terveys

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 64 % hiilihydraateista ja 18 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) sisältää?

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) sisältää 43 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Kaura-rouhepuuro (valmistettu vedellä) sisältää 43 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja, 1,7 g kuitua ja 0,9 g rasvaa.