Kaurakuitusämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kaurakuitusämpylä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,5 g proteiinia, 40,2 g hiilihydraatteja (6,7 g sokeria), 4,1 g kuitua ja 4,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kaurakuitusämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	236 kcal	12%
Proteiini	9,5 g	19%
Hiilihydraatit	40,2 g	15%
Sokerit	6,7 g	-
Kuitu	4,1 g	15%
Rasva	4,6 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	413 mg	18%

Kaurakuitusämpylä: ravitsemus ja terveys

Kaurakuitusämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 413 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 17 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kaurakuitusämpylä sisältää?

Kaurakuitusämpylä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kaurakuitusämpylä sisältää?

Noin 9,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 40,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Kaurakuitusämpylä sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,5 g proteiinia, 40,2 g hiilihydraatteja, 4,1 g kuitua ja 4,6 g rasvaa.