Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 28,0 g proteiinia, 17,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 8,9 g kuitua ja 49,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 29 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	579 kcal	29%
Proteiini	28,0 g	56%
Hiilihydraatit	17,4 g	6%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	8,9 g	32%
Rasva	49,0 g	63%
Tyydyttynyt rasva	7,5 g	38%
Natrium	433 mg	19%

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät: ravitsemus ja terveys

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 28,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 8,9 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 433 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 11 % hiilihydraateista ja 71 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät sisältää?

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät sisältää?

Noin 28,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,4 g hiilihydraatteja ja 49,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Öljyssä paahdetut suolatut espanjalaiset maapähkinät sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 28,0 g proteiinia, 17,4 g hiilihydraatteja, 8,9 g kuitua ja 49,0 g rasvaa.