Luomu pehmeä tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Luomu pehmeä tofu sisältää 70 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,8 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,6 g kuitua ja 3,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Luomu pehmeä tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	70 kcal	4%
Proteiini	8,8 g	18%
Hiilihydraatit	0,7 g	0%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,6 g	2%
Rasva	3,5 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	4 mg	0%

Luomu pehmeä tofu: ravitsemus ja terveys

Luomu pehmeä tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 50 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 45 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Luomu pehmeä tofu sisältää?

Luomu pehmeä tofu sisältää 70 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Luomu pehmeä tofu sisältää?

Noin 8,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Luomu pehmeä tofu sisältää 70 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,8 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja, 0,6 g kuitua ja 3,5 g rasvaa.