luomu erittäin kiinteä tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

luomu erittäin kiinteä tofu sisältää 118 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja (0,6 g sokeria), 2,0 g kuitua ja 6,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

luomu erittäin kiinteä tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	118 kcal	6%
Proteiini	12,4 g	25%
Hiilihydraatit	2,8 g	1%
Sokerit	0,6 g	-
Kuitu	2,0 g	7%
Rasva	6,3 g	8%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	7%
Natrium	6 mg	0%

luomu erittäin kiinteä tofu: ravitsemus ja terveys

luomu erittäin kiinteä tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 42 % proteiinista, 10 % hiilihydraateista ja 48 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria luomu erittäin kiinteä tofu sisältää?

luomu erittäin kiinteä tofu sisältää 118 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia luomu erittäin kiinteä tofu sisältää?

Noin 12,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,8 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Yhteenveto

luomu erittäin kiinteä tofu sisältää 118 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja, 2,0 g kuitua ja 6,3 g rasvaa.