Strutsin ulkofile (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Strutsin ulkofile (raaka) sisältää 120 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 2,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Strutsin ulkofile (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	120 kcal	6%
Proteiini	23,4 g	47%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	2,2 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	4%
Natrium	70 mg	3%

Strutsin ulkofile (raaka): ravitsemus ja terveys

Strutsin ulkofile (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 82 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 18 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Strutsin ulkofile (raaka) sisältää?

Strutsin ulkofile (raaka) sisältää 120 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Strutsin ulkofile (raaka) sisältää?

Noin 23,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Strutsin ulkofile (raaka) sisältää 120 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 2,2 g rasvaa.