Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 60,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 6,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	312 kcal	16%
Proteiini	60,4 g	121%
Hiilihydraatit	2,8 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	6,6 g	8%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	0 mg	0%

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu): ravitsemus ja terveys

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 60,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 77 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 19 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) sisältää?

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) sisältää?

Noin 60,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,8 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Tyynenmeren silakan mäti (kuivattu) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 60,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 6,6 g rasvaa.